起きたら謎のどしゃぶり（－－；
そんな天気予報じゃなかったじゃない～～＞＜；
ラン1時間の予定を諦めて二度寝しようかと思いましたが、
昨日FBでI井さんが投稿してたガーミンアプリを試すべく
30分だけローラーしてみました(^ｍ^)
「What's My FTP?」という
ガーミンのコネクトIQ仕様で開発されてるアプリです。
やまちゃんさんが詳しくブログに書いてらっしゃるので
詳細をお知りになりたい方はそちらをご覧いただくとして、
苦痛なFTP計測とはおサラバ？GARMINのアプリ「What's my FTP」を試す
簡単にレビューと導入解説しておきますね。
非常にざっくり言えば、FTP計測！！として20分や30分走らなくても、
走ってるうちにFTPを推定してくれるアプリです。
だいたい10分くらい連続して全力走すれば、
20分計測と同じ値が出るんじゃないかな～？？
20分続けて走る環境がないわ！とか
FTP計測が辛すぎてトラウマだ、って人には使えるかとｗ
ただ、のんびり走ってそこから推測してくれるわけじゃないですよ。
あくまでも、5分とか10分とかの全力走して、ですからね（笑）
きついのはきついと思いますよｗ
画面上でリアルタイムに更新されていくので、
いつも同じコースを走ってるときのモチベーションにもなると思います。
ガーミンにインストールして（方法は後述）、
試しに走ってみました。
最初はFTP100ｗからスタートします。
だいたい3分くらい走るとゲージが溜まってきて計測スタート。
表示されているｗ数より高いパワーを出し続ければ数字が上がって行きます。
試しに150-160ｗくらいで10分乗ってみました。
結果、最後に表示されていた推定FTPは145ｗと出ました。
単純に一定時間のNPの95％とか90％とかで計算しているわけではなく、
途中でどうパワーが落ちているかなどを反映しているそうです。
また、もう一度やって、途中で100ｗくらいに落としたら
周りのゲージが減っていって数字を更新しなくなりました。
でも数字は減らなかったです。
つまり、スタートからストップまでの時間の平均ではなく、
「その中の全力タイム」の評価をしてくれるってことなのかな。
これなら、20分や30分走り続ける環境がなくても推定はできますね。
ちなみに、ストップボタンやLAPボタンを押すとリセットされて
周りのゲージが0に戻りまた100ｗからスタートします。
完全に脚を止めてもリセットっぽいです。
で、この更新された数字をあとから表示させるってことは
ガーミン本体でもガーミンコネクト側でも機能を見つけられませんでした。
たぶんこのアプリを提供しているベンダーのサイトに会員登録したら見れるんじゃないかな？
TrainingPeaksのライバルを目指しているベンダーらしいので
会員登録してもらわないと始まらないもんねｗ
つまり、そこに登録しない限りは（たぶんですが）、
走ってから「どれどれ、今日の数字はどうだったかな？」って使い方はできず、
走っている最中に推定FTPを確認する、ってことしかできない。
まあ、コネクトIQの表示パーツのしくみを使ってるから、
どこかの画面の一部に入れておいて、たまに確認して楽しむ、くらいかなｗ
堺浜1周5㎞全力走のモチベーションにはなりそうだ（笑）
たのしいおもちゃの一つ、くらいですかね＾＾
では、インストール方法の解説です。
スマホのガーミンコネクトアプリか、PCのGarmin Expressから
Connect IQ ストア、を選択。
Connect IQのアプリサイトに跳ぶんで、「FTP」で検索して、
一番下に出てきます。「What's My FTP?」をクリック。
ダウンロード、をクリック。
すれば、アプリがダウンロードされるんで、
次にガーミンと同期取った時にガーミンにインストールされます。
ガーミン920xtの場合だと、バイクやバイク室内で「アクティビティ設定」から
「トレーニングページ」に進み、
入れたいデータページを選んで、その枠にはめこみます。
パーツの選択で「ConnectIQ」を選び、
「My FTP」を選択すればOKです。
ちょこっと遊んでみて下さい(^^)
ブログランキングに参加しております。
いつも応援クリックありがとーございます～♪
トライアスリート的には、測定されたFTPからのゾーン設定と
それに応じた練習が大事だと思うので、
毎回これに刺激を受けた練習をしててはいかん気がしますがｗ、
ローラーのモチベーションアップ↑には繋がりそうです♪
今晩さっそくやってみよ～と思った方は
どうぞポチッとしてってくださいな(^^)
↓↓↓
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ラン1時間の予定を諦めて二度寝しようかと思いましたが、
昨日FBでI井さんが投稿してたガーミンアプリを試すべく
30分だけローラーしてみました(^ｍ^)
「What's My FTP?」という
ガーミンのコネクトIQ仕様で開発されてるアプリです。
やまちゃんさんが詳しくブログに書いてらっしゃるので
詳細をお知りになりたい方はそちらをご覧いただくとして、
苦痛なFTP計測とはおサラバ？GARMINのアプリ「What's my FTP」を試す
簡単にレビューと導入解説しておきますね。
非常にざっくり言えば、FTP計測！！として20分や30分走らなくても、
走ってるうちにFTPを推定してくれるアプリです。
だいたい10分くらい連続して全力走すれば、
20分計測と同じ値が出るんじゃないかな～？？
20分続けて走る環境がないわ！とか
FTP計測が辛すぎてトラウマだ、って人には使えるかとｗ
ただ、のんびり走ってそこから推測してくれるわけじゃないですよ。
あくまでも、5分とか10分とかの全力走して、ですからね（笑）
きついのはきついと思いますよｗ
画面上でリアルタイムに更新されていくので、
いつも同じコースを走ってるときのモチベーションにもなると思います。
ガーミンにインストールして（方法は後述）、
試しに走ってみました。
最初はFTP100ｗからスタートします。
だいたい3分くらい走るとゲージが溜まってきて計測スタート。
表示されているｗ数より高いパワーを出し続ければ数字が上がって行きます。
試しに150-160ｗくらいで10分乗ってみました。
結果、最後に表示されていた推定FTPは145ｗと出ました。
単純に一定時間のNPの95％とか90％とかで計算しているわけではなく、
途中でどうパワーが落ちているかなどを反映しているそうです。
また、もう一度やって、途中で100ｗくらいに落としたら
周りのゲージが減っていって数字を更新しなくなりました。
でも数字は減らなかったです。
つまり、スタートからストップまでの時間の平均ではなく、
「その中の全力タイム」の評価をしてくれるってことなのかな。
これなら、20分や30分走り続ける環境がなくても推定はできますね。
ちなみに、ストップボタンやLAPボタンを押すとリセットされて
周りのゲージが0に戻りまた100ｗからスタートします。
完全に脚を止めてもリセットっぽいです。
で、この更新された数字をあとから表示させるってことは
ガーミン本体でもガーミンコネクト側でも機能を見つけられませんでした。
たぶんこのアプリを提供しているベンダーのサイトに会員登録したら見れるんじゃないかな？
TrainingPeaksのライバルを目指しているベンダーらしいので
会員登録してもらわないと始まらないもんねｗ
つまり、そこに登録しない限りは（たぶんですが）、
走ってから「どれどれ、今日の数字はどうだったかな？」って使い方はできず、
走っている最中に推定FTPを確認する、ってことしかできない。
まあ、コネクトIQの表示パーツのしくみを使ってるから、
どこかの画面の一部に入れておいて、たまに確認して楽しむ、くらいかなｗ
堺浜1周5㎞全力走のモチベーションにはなりそうだ（笑）
たのしいおもちゃの一つ、くらいですかね＾＾
では、インストール方法の解説です。
スマホのガーミンコネクトアプリか、PCのGarmin Expressから
Connect IQ ストア、を選択。
Connect IQのアプリサイトに跳ぶんで、「FTP」で検索して、
一番下に出てきます。「What's My FTP?」をクリック。
ダウンロード、をクリック。
すれば、アプリがダウンロードされるんで、
次にガーミンと同期取った時にガーミンにインストールされます。
ガーミン920xtの場合だと、バイクやバイク室内で「アクティビティ設定」から
「トレーニングページ」に進み、
入れたいデータページを選んで、その枠にはめこみます。
パーツの選択で「ConnectIQ」を選び、
「My FTP」を選択すればOKです。
ちょこっと遊んでみて下さい(^^)
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トライアスリート的には、測定されたFTPからのゾーン設定と
それに応じた練習が大事だと思うので、
毎回これに刺激を受けた練習をしててはいかん気がしますがｗ、
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