噂のFTP計測アプリ「What's My FTP?」を試してみた

起きたら謎のどしゃぶり（－－；

そんな天気予報じゃなかったじゃない～～＞＜；


ラン1時間の予定を諦めて二度寝しようかと思いましたが、
昨日FBでI井さんが投稿してたガーミンアプリを試すべく
30分だけローラーしてみました(^ｍ^)



「What's My FTP?」という
ガーミンのコネクトIQ仕様で開発されてるアプリです。


やまちゃんさんが詳しくブログに書いてらっしゃるので
詳細をお知りになりたい方はそちらをご覧いただくとして、

苦痛なFTP計測とはおサラバ？GARMINのアプリ「What's my FTP」を試す


簡単にレビューと導入解説しておきますね。



非常にざっくり言えば、FTP計測！！として20分や30分走らなくても、
走ってるうちにFTPを推定してくれるアプリです。

だいたい10分くらい連続して全力走すれば、
20分計測と同じ値が出るんじゃないかな～？？

20分続けて走る環境がないわ！とか
FTP計測が辛すぎてトラウマだ、って人には使えるかとｗ


ただ、のんびり走ってそこから推測してくれるわけじゃないですよ。
あくまでも、5分とか10分とかの全力走して、ですからね（笑）
きついのはきついと思いますよｗ


画面上でリアルタイムに更新されていくので、
いつも同じコースを走ってるときのモチベーションにもなると思います。


ガーミンにインストールして（方法は後述）、
試しに走ってみました。


最初はFTP100ｗからスタートします。




だいたい3分くらい走るとゲージが溜まってきて計測スタート。




表示されているｗ数より高いパワーを出し続ければ数字が上がって行きます。




試しに150-160ｗくらいで10分乗ってみました。
結果、最後に表示されていた推定FTPは145ｗと出ました。





単純に一定時間のNPの95％とか90％とかで計算しているわけではなく、
途中でどうパワーが落ちているかなどを反映しているそうです。


また、もう一度やって、途中で100ｗくらいに落としたら
周りのゲージが減っていって数字を更新しなくなりました。
でも数字は減らなかったです。

つまり、スタートからストップまでの時間の平均ではなく、
「その中の全力タイム」の評価をしてくれるってことなのかな。
これなら、20分や30分走り続ける環境がなくても推定はできますね。



ちなみに、ストップボタンやLAPボタンを押すとリセットされて
周りのゲージが0に戻りまた100ｗからスタートします。
完全に脚を止めてもリセットっぽいです。


で、この更新された数字をあとから表示させるってことは
ガーミン本体でもガーミンコネクト側でも機能を見つけられませんでした。

たぶんこのアプリを提供しているベンダーのサイトに会員登録したら見れるんじゃないかな？
TrainingPeaksのライバルを目指しているベンダーらしいので
会員登録してもらわないと始まらないもんねｗ

つまり、そこに登録しない限りは（たぶんですが）、
走ってから「どれどれ、今日の数字はどうだったかな？」って使い方はできず、
走っている最中に推定FTPを確認する、ってことしかできない。


まあ、コネクトIQの表示パーツのしくみを使ってるから、
どこかの画面の一部に入れておいて、たまに確認して楽しむ、くらいかなｗ
堺浜1周5㎞全力走のモチベーションにはなりそうだ（笑）

たのしいおもちゃの一つ、くらいですかね＾＾




では、インストール方法の解説です。



スマホのガーミンコネクトアプリか、PCのGarmin Expressから
Connect IQ ストア、を選択。




Connect IQのアプリサイトに跳ぶんで、「FTP」で検索して、




一番下に出てきます。「What's My FTP?」をクリック。




ダウンロード、をクリック。




すれば、アプリがダウンロードされるんで、
次にガーミンと同期取った時にガーミンにインストールされます。




ガーミン920xtの場合だと、バイクやバイク室内で「アクティビティ設定」から
「トレーニングページ」に進み、

入れたいデータページを選んで、その枠にはめこみます。
パーツの選択で「ConnectIQ」を選び、




「My FTP」を選択すればOKです。





ちょこっと遊んでみて下さい(^^)




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トライアスリート的には、測定されたFTPからのゾーン設定と
それに応じた練習が大事だと思うので、
毎回これに刺激を受けた練習をしててはいかん気がしますがｗ、
ローラーのモチベーションアップ↑には繋がりそうです♪

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