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マッサージ&ストレッチスイム(*^^*)
2017-07-27 (Thu)
肩と腕はまだ張ってて、通常の状態にはまだ遠い感じ。
とにかく可動域が狭い(笑)
うーん、肩周りががっちりしてる人って、
こんなに肩回しにくいんだね。
こりゃ大変だなあ。
午前中体調悪かったので泳ぐかどうか迷ったんだけど、
久しぶりにゆーっくりマッサージの目的のスイムならいいかなと思って
泳ぎに行きました。
スイム 1500
プル 300
キック 200
計2000m
アップなしで最初からもうゆーったりで。
レストもいらないくらいの強度にして1500m。
途中ペースも一切見ず。
丁度の時刻から始めてたのでタイムだけはチェックしました。
26分50秒。
1'47ペース、50mで53.5秒って考えるとゆっくりだけど、
1500mのタイムとしては立派なものだよね~。
スイムアップ27分とか聞くと、おお速いな!って思うもんね。
トライアスロンのスイムならこれで充分だよね。
3800m68分だよ?はやいはやい!
あたしこの前の五島67分だったから!(笑)
いかに余裕ある状態でこのペースの泳ぎを続けられるかよね。
今日はほぼ一定で全然しんどい時間はなかったけど、
それでも心拍はそれなりに上昇していってるからなー。

ま、水温高いからしょうがないとは思いますが(^_^;)
800m超えたくらいから明らかに肩が回りやすくなった(笑)
水流でマッサージされてリンパ液が流れたのかな(*^^*)
うん、こりゃ正解だったな。
レストより絶対泳いだ方が回復に近づいた♪
パンパンに張ってた前鋸筋が柔らかくなったー(笑)
グライドでぐわーーーって伸ばすから、
いいストレッチになったのかな(*^^*)
んー、スイム、万能!!!(笑)
ああ、気持ちよかったです♡
明日また頑張れそう♡♡
下半身だけトレーニングしてから寝まーす♡
ブログランキングに参加しております。
いつもポチッとありがとうございます(^-^)
スイムの筋肉疲労リカバリー効果は何度も感じてるけど、
肩や腕にも効果ありとは(笑)
ゆっくりグルグルして気持ちよかったです♡
毎日幸せそうだねーってポチッてって下さいませ(笑)
↓↓↓

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うーん、肩周りががっちりしてる人って、
こんなに肩回しにくいんだね。
こりゃ大変だなあ。
午前中体調悪かったので泳ぐかどうか迷ったんだけど、
久しぶりにゆーっくりマッサージの目的のスイムならいいかなと思って
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アップなしで最初からもうゆーったりで。
レストもいらないくらいの強度にして1500m。
途中ペースも一切見ず。
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1500mのタイムとしては立派なものだよね~。
スイムアップ27分とか聞くと、おお速いな!って思うもんね。
トライアスロンのスイムならこれで充分だよね。
3800m68分だよ?はやいはやい!
あたしこの前の五島67分だったから!(笑)
いかに余裕ある状態でこのペースの泳ぎを続けられるかよね。
今日はほぼ一定で全然しんどい時間はなかったけど、
それでも心拍はそれなりに上昇していってるからなー。

ま、水温高いからしょうがないとは思いますが(^_^;)
800m超えたくらいから明らかに肩が回りやすくなった(笑)
水流でマッサージされてリンパ液が流れたのかな(*^^*)
うん、こりゃ正解だったな。
レストより絶対泳いだ方が回復に近づいた♪
パンパンに張ってた前鋸筋が柔らかくなったー(笑)
グライドでぐわーーーって伸ばすから、
いいストレッチになったのかな(*^^*)
んー、スイム、万能!!!(笑)
ああ、気持ちよかったです♡
明日また頑張れそう♡♡
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肩や腕にも効果ありとは(笑)
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