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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

克服すべき弱点があります

トレーニングについては、基本どんなことも楽しんで、
より効果のあるものを取り入れていこうと努力する私ですが

克服しないといけないなーとずっと思っていながら
対処していない大きな弱点があります。


それは食事。栄養面です。

私、軽い摂食障害なんだと思います。



一日の食事はこんな感じ。


朝トレーニング後にアミノバイタルプロ1本。

朝ごはん:
 サラダとカフェオレ。あとフルーツちょっと。

 たまに息子のパンの耳をつまみ食いする。
 気が向いたらハムとかチーズをかじることもある。


午前:
 カフェオレ2~3杯(ノンカロリーの甘味料と豆乳入り)
 お菓子ちょこちょこつまむ(お土産のおやつとかが常にある会社です)


昼ごはん:
 おにぎりかパン1個
 サラダ


午後:
 カフェオレ2~3杯
 やっぱりお菓子をつまむ


晩ごはん:
 サラダ
 納豆
 その日のおかずを数口
 (米飯はほとんど食べません)



たんぱく質も、
炭水化物も
ぜーんぜん足らない。
カロリーだけは、お菓子食べてるから足りちゃうんだけど。

こんな食事じゃいけないのは分かってるんだけど、
食べられない。食べたくない。


食べてると、あっという間に胃がもたれて苦しくなって、
そのまま食べ続けると胃痛が強くなり、息苦しくなるほどです。



どうやったら内臓強くなるかなあ・・・。

と思いながら、積極的にググッたりもしてないダメな奴です。
あー、あかんよなぁー。
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

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