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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

体力を使わずできることをやった

風邪、完全に風邪w
息子と揃って風邪。
なんだこの免疫力のなさorz

病院行って薬もらって、野菜とレバーとにんにくで栄養摂って
もちろんトレーニングもせずおとなしく過ごしています。


・・・・・


で、終わったらまさに欝記事で更新に値しないのですが、
まだちょっと前向きパワーが残ってるオカンは
ちゃんと体力を使わない練習や準備をしたもんね!(^○^)


①トランジット練習

超気が早いけど、トランジションの練習してみた(^^)

スイムがこのかっこ。
インナー+レーパンにウエットスーツ。
DSC_3885.jpg


<スイム→バイク>
ウエットを脱ぐ。
ジャージを羽織る。
レーパンもう一枚履く(ええ2枚履きですw)
アームカバーとレッグカバーを装着。
ゼッケンベルトを付ける。
ソックスを履いて、バイクシューズを履く。
顔に日焼け止めを塗り(今日は塗る真似だけ)
グローブをして、ヘルメットを被る。
サングラスをする。
DSC_3886.jpg

これでだいたい3分。

ドリンク200mlとワンセコンドとアミノバイタル摂取で1分。
上がってからバイク場所への移動とシャワーで3分くらい?
バイクをラックから下ろしてスタート位置までが1分として

全てスムースに行ったら、8分ってことね。
うん、やっぱ10分だな(笑)


なお、スイムからジャージ着とくとかなり苦しいので止めました。
レーパン2枚履いたらウエット履けなかったしww


<バイク→ラン>
ヘルメット、グローブを脱いで、
下を全部脱いで、
下着とCW-Xを履いて、ランパンを履く。

ゼッケンベルトを着けなおして、
顔に日焼け止めを塗って、キャップを被ってサングラスをする。

脱いだものを全部袋に入れる。
ランシューを履く。
DSC_3887.jpg

これで2分くらい。

ドリンク200mlとワンセコンドとアミノバイタル摂取で1分。
バイクを預けて袋もらってテントまでの移動が1分、
袋預けてランスタート位置までが1分とすると、

計、5分。
ここでトイレ行ったら、+3分かな。

ま、こっちも10分と思っとこう。



なんか忘れてないかな~~~??

書いておかないとやること忘れそう(笑)
でかでかとマジックで書いて、袋に貼り付けとかないとw



②CW-Xの改造

CW-Xを履くか履かないかで迷っていたんだけど、
やっぱりランタイツのメリットはデカい。
筋肉サポートに膝サポート、それに日焼け防止。

履きたくない理由は「胃が苦しい」ってだけなので
それを改善してみることにしました。

CW-Xのウエスト紐を抜き、紐穴を切開。
紐穴二箇所でウエストゴムを切りました。

これでだいぶ締め付けが緩くなるので楽になると思います。

ほんとは、腹直筋と腹斜筋でコルセットを作ってしまえばいいんですけどね(^^;



③バイク補給食入れの作製

補給食用のポーチを自転車に固定できるように
マジックテープを縫い付けました。
DSC_3884.jpg

うん、いい感じ!
揺れても外れません(^-^)v
DSC_3883.jpg


こんなの作ってくれる奥さんいいよね~?(自分で言うなwww

なんでうちの旦那はトライアスロンやらないのだろう(・_・)?


はあ、明日はちょっとくらい運動できるかなあ~~。したいなあ~~。


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関連記事

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (8) * Trackback : (0)

書き忘れた事がありました。 * by Toshi-8
こんばんは。

お台所の片隅に転がってませんか?


あんなに、はやった「ニガリ」・・・。



最近はすっかり「※※麹」に人気をうばわれちゃったけど。


我が家では、スポーツドリンク(既製品も自分で調合するやつも)作る時に
適度な量入れています。
あっという間に「天然ミネラル強化」スポドリの出来上がりです。

* by えーかわ
風邪大丈夫でしょうか?
無理しないでくださいね。でも必然的に体が休めないと駄目ですし、これが意外に転換点になったりして・・・。

* by みかん
オカンさん、いつも楽しく拝見させていただいております!

ロングは大変でしょうから事前準備が大事だと思いますよ( ^ω^ )

家族の笑顔は忘れずに〜!

僕も初トライアスロンの大会の編集TVをみたら、家族からの応援メッセージが流れて…大会は終わってたけど思い出して泣きそうに…(^_^;)

悔いだけは残さないように頑張ってください!

管理人のみ閲覧できます * by -

>Toshi-8さん * by RUMIOKAN
ありがとうございます(笑)

あ~~~残念、ニガリブームには乗らなかった~~~><
塩麹は愛用しておりますw

でも使ってる天然塩がニガリ入りなので、それでちょっとでも補給しときます(^^)

ふふふ、こういうの楽しいですね~。
買わなくてもいろんなものが作れるんだと感激です。

>えーかわさん * by RUMIOKAN
大丈夫です。ありがとうございます(^^)

栄養バランス気にして摂って、睡眠も7時間摂って、
トレーニングも休んでるせいでしょうか、
ものすごく治りスピードが早い(笑)

やっぱり風邪の時は休むべきなのですねえ。

といいつつ朝からお散歩程度の自転車やっときましたけどw

>みかんさん * by RUMIOKAN
はーい、ありがとうございます(^^)

そうですよねぇ。準備する物だけでもすっごい量だし、
直前にバタバタしてたら絶対忘れる(笑)
気が早いくらいの方が自分には合ってると思います。

家族の笑顔、ほんと忘れちゃいかんと思います。
平日はできるだけ息子とべったりして旦那にも美味しいご飯を心がけてますが
休日がかなりないがしろなので気になってるとこです。

ロングにも出ているマイミクさんに「ロングの練習は家族に迷惑かけずにはできない」と言われたことがありますが、できるだけそれも少なくなるように、笑顔で応援してもらえるように気を付けたいと思います。

>秘密コメさん * by RUMIOKAN
!!!アドバイスありがとうございます!!!

忘れてました、ボトルポーチ!!
ありがとうございます!ペットボトル&パワーバージェル持たないといけないのにw

あ~~ラン前の足指ワセリンもだ~~><
バイク前はシャモワクリームもいるかしら・・・。

いっぱいやることありますね!!
こりゃほんとに書いておかないと(@@)
ありがとうございましたああーー!^^

コメント









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書き忘れた事がありました。
こんばんは。

お台所の片隅に転がってませんか?


あんなに、はやった「ニガリ」・・・。



最近はすっかり「※※麹」に人気をうばわれちゃったけど。


我が家では、スポーツドリンク(既製品も自分で調合するやつも)作る時に
適度な量入れています。
あっという間に「天然ミネラル強化」スポドリの出来上がりです。
2013-01-30 * Toshi-8 [ 編集 ]

風邪大丈夫でしょうか?
無理しないでくださいね。でも必然的に体が休めないと駄目ですし、これが意外に転換点になったりして・・・。
2013-01-30 * えーかわ [ 編集 ]

オカンさん、いつも楽しく拝見させていただいております!

ロングは大変でしょうから事前準備が大事だと思いますよ( ^ω^ )

家族の笑顔は忘れずに〜!

僕も初トライアスロンの大会の編集TVをみたら、家族からの応援メッセージが流れて…大会は終わってたけど思い出して泣きそうに…(^_^;)

悔いだけは残さないように頑張ってください!
2013-01-31 * みかん [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013-01-31 * [ 編集 ]

>Toshi-8さん
ありがとうございます(笑)

あ~~~残念、ニガリブームには乗らなかった~~~><
塩麹は愛用しておりますw

でも使ってる天然塩がニガリ入りなので、それでちょっとでも補給しときます(^^)

ふふふ、こういうの楽しいですね~。
買わなくてもいろんなものが作れるんだと感激です。
2013-01-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>えーかわさん
大丈夫です。ありがとうございます(^^)

栄養バランス気にして摂って、睡眠も7時間摂って、
トレーニングも休んでるせいでしょうか、
ものすごく治りスピードが早い(笑)

やっぱり風邪の時は休むべきなのですねえ。

といいつつ朝からお散歩程度の自転車やっときましたけどw
2013-01-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>みかんさん
はーい、ありがとうございます(^^)

そうですよねぇ。準備する物だけでもすっごい量だし、
直前にバタバタしてたら絶対忘れる(笑)
気が早いくらいの方が自分には合ってると思います。

家族の笑顔、ほんと忘れちゃいかんと思います。
平日はできるだけ息子とべったりして旦那にも美味しいご飯を心がけてますが
休日がかなりないがしろなので気になってるとこです。

ロングにも出ているマイミクさんに「ロングの練習は家族に迷惑かけずにはできない」と言われたことがありますが、できるだけそれも少なくなるように、笑顔で応援してもらえるように気を付けたいと思います。
2013-01-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>秘密コメさん
!!!アドバイスありがとうございます!!!

忘れてました、ボトルポーチ!!
ありがとうございます!ペットボトル&パワーバージェル持たないといけないのにw

あ~~ラン前の足指ワセリンもだ~~><
バイク前はシャモワクリームもいるかしら・・・。

いっぱいやることありますね!!
こりゃほんとに書いておかないと(@@)
ありがとうございましたああーー!^^
2013-01-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]