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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

心地いいピッチ数が変わってきた

昨日の夕方はスイムじゃなくランにしました。
たまには早朝以外も走りたい(笑)


が、脚がめちゃ痛かった(>_<)


今仕事つまっててほぼ7時間座りっぱなしなんで
帰る頃には脚の浮腫が凄いことになってるんですが、

浮腫んだ脚ってなんであんなに走ると痛いんてすかね??(;・ω・)
軽く整理体操したけど、パンッパンでガッチガチでした。
こんなんで走ってたら怪我するわ!って思ったんで
できるだけ着地衝撃がかからないように注意しましたけど
それでも痛かったです。



徹底してフォーミング。大きな走り。





うん、ピッチはこれくらいが楽だ。
190を切るくらい。
これ以上早くすると前に着地する(´・ω・`;




ピッチを押さえてると自然とストライドは1mを越える。
でも無理に拡げている感じは全くないので、
うまく滞空できてきたのかな。


でも脚への衝撃がちょっと気になる。
やっぱりストライド95の頃よりは強く感じるなあ。


むーん、持つのか?






その辺気にして、朝からジョグ。
今度はちょこちょこ走る。



めっちゃしんどい(笑)

さすがに早すぎるのか?と思ってピッチを表示してたまに確認してみたら
ちょこちょこ走ってるときのピッチは198くらい。
でも以前はこれでずっと走ってたんだけどなぁ。

確かに脚は楽だ。
着地の衝撃がないし、全く沈む感じがない。
つまり、足の高さが低いんだな。
低い位置でちょんちょん動かしてるんだ。

でも、息が苦しい(^_^;)
心拍数は上がらないけど呼吸数が多い。
久しぶりに喉がヒューヒューなる音がしたから
呼吸器に不安があるともう辛くてしょうがない。



結局耐えられなくて2kmでやめ(笑)
今度は185のピッチ音を聞きながら走る。
それで190くらいになる。

勝手にペースが上がり心拍数はそれに応じて上がるけど、呼吸数は減る。
なんなら深呼吸もできる。

うん、やっぱりこのへんだな。


それだとジョグにならないので、歩幅狭めてペースは落としたけど、
それでもピッチ198より安定してた。




いつのまにか気持ちよく走れるピッチが変わってきたんだなあ。

それでもまだ180とかでは走れないんたけど(笑)
スクワットになっちゃう(^_^;)



さあ、今日まで忙しいから頑張って仕事片付けます!
最近やりたいことが多すぎて全然時間が足りん(>_<)



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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