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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ブログ村応援スタイル!&100mTT、1秒縮んだw

できたー!

明日はこれもって応援するよ!!!(*^▽^*)



死ぬ気で走らんかい&激沈上等、


煽っているわけではありませんwww


ブログ村2大Tシャツ!
に、
私自身は50Tを着ます!

のでブログ村3大Tシャツで赤青黄色の信号スタイル!!(笑)


どんだけブログ村の人やねんwww




8km心斎橋あたりと、
37km南港大橋あたりに行きます。

トップ選手の走りを目に焼き付けて、
その後はとにかく大声で応援するー!!(^○^)

みんな頑張ってねーーーー!!!\(^o^)/




家族でスイム。

先週から、息子は1000m、あたしは1500m、
集中して泳いで帰ることにした。
じゃないとただだらだらしてるだけになっちゃうから(´Д`)


アップ 200
メイン 50*5*4(1'15)
メイン 100
ダウン 200

ドリル 300
息子に最後付き合ってドリル追加。
スカーリングとサイドキック。

計1800

50mインターバル、とにかく40秒をキープする!!
どうしたら後半落ちてくるのを耐えられるのか。


分かった(  ̄▽ ̄)



4キック!(笑)



反則?そもそもの解決になってない?(笑)


でも、これはあたしにはとっても合う!!
左キックは強く打ちたいから左のグライドでは伸びたいけど、
右のグライドが沈みがちだからそこはキックで浮かせたらとても楽。

なので、左キック右左右~、のリズムの4キックはとてもいい感じです。


50のハードでいい感じだったので、
2分休んで100mTTやってみた!


1:23!おお、1秒縮んだでwwwwww
身体フレッシュだったらもう1秒縮むな~。

ターンうまくなれば1分20秒も遠くないやん。
前半38、後半42で泳いだらええんやもんな。
お、なんか行けそうな気がする。


高頻度、高強度、短時間、の練習は効果でるの早いな~。
レスト多いからそんなにしんどくはないから、
暫くこれみっちりやる!!!
距離は稼げないけど、距離稼ぐ必要もないからな(^_^)


さ、明日の応援に備えて寝ます!(*^^*)

みんな頑張ってねーーーー!!!




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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

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