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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

週末は煩悩スイム。何を目的にするか?

風邪がまあまあよくなったのでそろそろ運動開始。
ゆっくりスイムと筋トレに行きました 。

アップ400
ドリル 200
メイン50 × 20 ( 1分 )
合計1,600

4日 空きましたのでさすがに 腕が重かったです(^_^;)


今週末は 煩悩スイムのイベントに参加してきます。
去年やらなかったので2年ぶりです。




今回はベーシックに50m1分サークルで(о´∀`о)


1分サークルだと最低10秒は休めるので
調子こいて飛ばしたりしなければ 108本5,400メートルはまぁいけると思います。

でもただ泳ぐだけでは もったいないなぁ。
おそらく数はカウントしてくれるので自分は泳ぐことに集中できる。
では何を目的に行くか。



1つはレースペースチャレンジ。
五島の目標60分はまだまだ到底遠いけど、
100m1分34秒ペースは50m47秒。
これ3800m76本行けたら自信になるかな,


もしくは技術練習として使う。
過去の経験から言って、できないことをできるようにするためにはひたすら同じことを繰り返すと良い 。
108回繰り返すいい機会なので(笑)
何かできていないことを習得する場にしてはどうか。


やるとしたら胸郭の動きかな。
ずっと意識はしてるけど一向にできる気配がない(笑)
おそらく普段やってない動きだからできないんだな。

入水からグライドで胸を逸らしてキャッチで屈ませる。
これを意識して108本やってみようか。

帰る頃には腹筋バキバキになってるかも(笑)


まあ後者かな。ひたすら技術練習の108本!


よし、楽しみになってきた(о´∀`о)
何かをつかむ場にしよう!




終わってジムエリアに移動。
今日は最初からラックが空いていたので
デットリフトの高重量の日にしました。

デッドリフト
50キロ10回(ウォーミングアップ)
70キロ5回
80キロ3回
90キロ1回

95キロにチャレンジするも上がらす。
そうそう毎回は更新できんね(笑)

80キロ1回
70キロ3回
50キロ5回


ワイドデッドリフト
40キロ8回5セット


久しぶりに運動できて嬉しかったな(о´∀`о)


まだちょっと咳が出るんで、
高強度練習はもうちょいお休み。
フェイスマスク着けてゆっくりのジョグくらいで我慢しときます(^_^;)




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5400m泳ぐと、最後の方は全身ふやけてくる感じです(笑)
108分、有意義に過ごしてきます(*^^*)
煩悩払って気持ちいい年末を過ごすぞw

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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