FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

本気で美味しいプロテインケーキのレシピ(材料3つ)

最近ハマりにハマっているプロテインケーキの作り方。

本当に美味しいんだけど、あたしの口がおかしいのかwww?
売っててもおかしくない、ヨーグルトケーキの味と食感になります。

朝2食分焼いて、昼食の主食とおやつにしてます。
(タッパーで会社に持って行く)

材料3つで超簡単なんだけど、実は日によって出来上がりが違う。
多分、卵の大きさです。Mがちょうどいい感じ。Lだとパサつく。
1食分より2食分一気にやった方が成功率高いです。
1食分だとたぶん水分抜け過ぎちゃうのね。


材料:
・ビーレジェンドプロテインのベリベリベリー味 2食分(付属スプーン6杯)
・卵Mサイズ 2個
・チアシード 5g
・ちょっと砂糖加えるとデザート感アップ。小さじ2杯くらい。

作り方:
①全部混ぜる。スプーンでOK。
②クッキングシートに拡げて、

20171219123514038.jpg


③オーブン(予熱なし)180℃で10分。

完成\(^o^)/

20171219123556600.jpg


全然パサつかない。しっとり。

20171219123614680.jpg

チアシード入れるようになってから&卵Mにしてから失敗なし。

パサついたら多分プロテインと卵のバランスが悪いです。
卵の割合が多いとパサつく。



注意点が一つ!温かいうちは美味しくない!酸味が強くてキツく感じます。
しっかり冷えてからだと、酸味が落ち着いてヨーグルトケーキやチーズケーキみたいな風味に。


ビーレジェンドの他の味は、
・パッションフルーツ味→同じく酸味強くヨーグルトケーキ味に
・いちご味→酸味なくあんまり特徴のない味に。なぜかちょっとパサつく。

酸味が強いので毎日は飽きる(笑)
でも非酸味の味だとあんまり美味しくないんだよね~。
今度ココア味とか買って試してみるかな。



ビーレジェンドの公式サイトの方が断然安い。送料かかるので3袋以上買うならこっち。
3袋、って3㎏wwwとか思うでしょ?すぐなくなりますよwww


チアシードは違いよく分かりません。
スーパー(イオン)で適当に安いの買ったよ。



だまされたと思ってお試しあれw

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
関連記事

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 料理/栄養

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する