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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

時間でも距離でもなく、いかに目的の練習をできたか

家族でスイム。今年最後です。


息子は明日が今年最後のテスト。
次の合格のタイムは49秒なので 現時点でのベストが51秒の息子はなかなか合格が難しい。

それでも上手になろうと必死にやっているし
泳ぎは確実に上手くなってきていると思う。
これまで言ったことを全部守っていて大きく直すところがないのです。
もちろん、あたしが見てて、ですけど(^_^;)


でも回数を増やすとか選手コースに行こうって気はないの(笑)

彼にとっては今は水泳はそういうモノなのね。
これから変わるかもしれないし、もうちょっと見守ります( ̄▽ ̄)



あたしの練習。

アップ 400
ドリル 200
(息子の練習見ながらイージー100)
キック 50*4
メイン 100*4
ダウン 100

めっちゃ集中した。
アップから、背泳の1ストローク1ストローク意識集中、
ドリルのスカーリングもドッグプルもキックも動作にド集中。

メインは
1'25
1'27
1'25
1'26

4本で脚が震えるレベルの酸欠(笑)
次出られる気がせず4本で終了。




良かった。めちゃくちゃ集中した4本。
2本目で左腕が負けるのを感じてすぐ広背筋が使えてないことに気づき修正。
そこから上がったもんな。


いい練習でした。

たった1400mしか泳いでないけど、
こういう練習をしないといけないなって思った。


時間でもなく距離でもない。
強度は大事だけど強度だけではない。
決めたメニューをこなすことでももちろんない。

いかに、その日の目的にあった練習ができたか、
それに値する時間がどれだけあったかを評価しないとな。



来年の通年テーマ、これにしよう。



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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