ジョグでも同じフォームで走る、できた！

昨日はお土産にケーキを頂きました。
めっちゃでっかいやつ(*^^*)




最近ストレスでブクブク太りまして、
ちょっとダイエット中なんですよ。。。


でもこれは食べたいなぁ、、、と思って、
帰ってすぐ1時間走ってきましたw



500kcal消費！
心置きなくいっただっきまーすwwwwww


ゴールデンタイム、っつって
ご飯前に先に食べたった(笑)



むふー、それより気持ちよく走れたのが嬉しかった(*^^*)
土曜にできなかった「同じフォームでジョグ」ができたの～！

ずっと心拍も低くて呼吸も楽だったし
乗り込んでスクワットにもならなかった。



めっちゃ気持ちよかったなぁ～(*^^*)
もっと走りたかった！


やっぱり大事なのはお腹で、ちゃんと前に出てること。
その上で脚が後ろに伸びて、ちょっと押す。
上下動はあった方が走りやすい。
でも沈むのが膝の屈伸になるととたんにしんどくなるので、
膝は軽くでお腹とか胸で吸収する。

これだ～。
これならほんと全然どこもしんどくならない。
なんでこれができなかったんだろ？



最後一キロだけ、同じフォームでペースを上げてみる。
何が変わるかな～と思ったら、押す力が違った。
たぶんこれ前傾(前に倒れる角度)になればもっと楽に進めるな。
でもつい立ってきちゃうんだよなぁあああ。
これなんとかしたい。
前に倒れるのが怖いのかな？


あー、でも嬉しかったなぁ。
この走り方なら長く走れそう(о´∀`о)

年末年始のお休みでどれだけ走れるかな(*^^*)
痛みや張りに気を付けて、
しっかりケアしながら楽しく走ります(^^)


久しぶりの喜びだぁ～。
こういうのあるから、走るのやめられない(笑)
速くなっても、遅くなっても、
いつも発見があるね♡走るの好き(*^^*)



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