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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ジョグでも同じフォームで走る、できた!

昨日はお土産にケーキを頂きました。
めっちゃでっかいやつ(*^^*)




最近ストレスでブクブク太りまして、
ちょっとダイエット中なんですよ。。。


でもこれは食べたいなぁ、、、と思って、
帰ってすぐ1時間走ってきましたw



500kcal消費!
心置きなくいっただっきまーすwwwwww


ゴールデンタイム、っつって
ご飯前に先に食べたった(笑)



むふー、それより気持ちよく走れたのが嬉しかった(*^^*)
土曜にできなかった「同じフォームでジョグ」ができたの~!

ずっと心拍も低くて呼吸も楽だったし
乗り込んでスクワットにもならなかった。



めっちゃ気持ちよかったなぁ~(*^^*)
もっと走りたかった!


やっぱり大事なのはお腹で、ちゃんと前に出てること。
その上で脚が後ろに伸びて、ちょっと押す。
上下動はあった方が走りやすい。
でも沈むのが膝の屈伸になるととたんにしんどくなるので、
膝は軽くでお腹とか胸で吸収する。

これだ~。
これならほんと全然どこもしんどくならない。
なんでこれができなかったんだろ?



最後一キロだけ、同じフォームでペースを上げてみる。
何が変わるかな~と思ったら、押す力が違った。
たぶんこれ前傾(前に倒れる角度)になればもっと楽に進めるな。
でもつい立ってきちゃうんだよなぁあああ。
これなんとかしたい。
前に倒れるのが怖いのかな?


あー、でも嬉しかったなぁ。
この走り方なら長く走れそう(о´∀`о)

年末年始のお休みでどれだけ走れるかな(*^^*)
痛みや張りに気を付けて、
しっかりケアしながら楽しく走ります(^^)


久しぶりの喜びだぁ~。
こういうのあるから、走るのやめられない(笑)
速くなっても、遅くなっても、
いつも発見があるね♡走るの好き(*^^*)



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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