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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

家事の合間にVO2MAX3分5セット

今日からもう休みに入ってます。
会社はやってるんですが、業務の都合上有給休暇です(^^)


やることはたーーーーっぷりあるので、
わーいトレーニング三昧だ~とは言ってられず(笑)
息子がもう休みなんで長時間外出はできませんしね。

今日は息子とリビングの大改造をしました!
息子が家具組み立てたりできるようになったんで
二馬力で進めらるようになった(*^^*)

こりゃ大掃除もかなり手伝ってもらえそうな気がするぞ\(^o^)/




そんな家事の合間にローラー。



前回、1分のインターバルじゃ短いぞ、3分だぞ、ってことを知り、
106%-120%で3分に挑戦してみました。



106%はまあ大丈夫そうなので2セット目から110%に。
5セット目に120%に挑戦してみたら上げすぎて1分で嫌になりましたwww下手すぎるw


うーん、120%3分は相当高い壁だと感じました(笑)
でも110%はなんとかできそうだなぁ。
これともうちょい低くて長いのと交互にしようかな(^^)



今日はサイコンのインターバルタイマーを使ってたんですが、
これを使ってるときは心拍を表示してないのでみえないんです。

でも充分ハアハアしたしそれなりに上がってただろうと思ったら



全然上がってなかったし(笑)




120%1分15本の方がよっぽど上がってたやん(^_^;)


でも脚はほんとモウムリーって感じだったんで、
こっちの方が弱いところを鍛えられてるんだろうな。

慣れてくればもう少し上げられるようになるでしょう!
とにかく数乗って早くまともに乗れるようになりたい( ̄▽ ̄;)




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今日は息子と二人で丸一日過ごして楽しかった~(*^^*)
めちゃめちゃ成長してる!を感じました。
かあちゃんも成長するぞぉーっ!!

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