FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

午後の方がポイント練習に向いている!?練習の組み立てを考え直そう

すっかり忘れていたのだけれど、祝日翌日の火曜はプールが休みでした(^^;

朝気がついたので、バイクのポイント練習を夕方にしようと
たっぷり二度寝しましたwww


昨日の夕方のバイク練習。

種目)バイク
場所)インドア(GTローラー)
目的)筋力・スピードスキル
メニュー)3分-3分×5

実施時間)55分

心拍ゾーン)


パワーゾーン)


結構頑張れた~!!
右肩上がりに上がっていって、後ろ3本はずっと115%以上キープでした。

2018-01-09 (5)



気付き)
朝より断然頑張れる!!
心拍の上がり方も違うし(心臓の反応がいい)、
関節も動くし、踏ん張りが効く感じ。
これからバイクのポイント練習は午後にしよう!


今週の予定はこうだったから、

22weekplan_20180106210004a5b.png

ポイント練習を全部夕方にすりゃいいんだな。

その分夕方しかできないスイムの回数が減ってしまうけど、
そこは土日で補おう。
バイク優先!


アップをもうちょっと長く&工夫すれば最初から上げられたかな。
次回はアップ15分でいこう。



課題)
ハード部分のペダリング。

Pedaling20180109.png

パワーが高い分ペダリング効率は高いけど、
矢印見る限りだと入力開始が昨日より遅く、踏み遅れてるように見える。

でも3時4時5時の矢印の向きは若干改善されてるなあ。
昨日よりちょっと後ろに座ってたんだけどな??

ここ、もっと集中して研究してみよう。

腰が痛くならなくなってきたのでだいぶ嬉しい\(^o^)/



ブログランキングに参加しております。
いつも応援クリックありがとうございます。

今日はポイント練習かあ・・・って思うと、お布団から出られなかったりしたので
「最初から午後に回す」ってのは目から鱗でした(笑)
午後はスイム、ってのが絶対だったので・・・。
なんでも考え直してみるもんですね!!!

心が折れにくい環境を探っていきますw
応援よろしくお願いします(*^-^*)
↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
関連記事

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する