午後の方がポイント練習に向いている！？練習の組み立てを考え直そう

すっかり忘れていたのだけれど、祝日翌日の火曜はプールが休みでした（＾＾；

朝気がついたので、バイクのポイント練習を夕方にしようと
たっぷり二度寝しましたwww


昨日の夕方のバイク練習。

種目）バイク
場所）インドア(GTローラー)
目的）筋力・スピードスキル
メニュー）3分-3分×5

実施時間）55分

心拍ゾーン）


パワーゾーン）


結構頑張れた～！！
右肩上がりに上がっていって、後ろ3本はずっと115%以上キープでした。





気付き）
朝より断然頑張れる！！
心拍の上がり方も違うし(心臓の反応がいい)、
関節も動くし、踏ん張りが効く感じ。
これからバイクのポイント練習は午後にしよう！


今週の予定はこうだったから、



ポイント練習を全部夕方にすりゃいいんだな。

その分夕方しかできないスイムの回数が減ってしまうけど、
そこは土日で補おう。
バイク優先！


アップをもうちょっと長く＆工夫すれば最初から上げられたかな。
次回はアップ15分でいこう。



課題）
ハード部分のペダリング。



パワーが高い分ペダリング効率は高いけど、
矢印見る限りだと入力開始が昨日より遅く、踏み遅れてるように見える。

でも３時4時5時の矢印の向きは若干改善されてるなあ。
昨日よりちょっと後ろに座ってたんだけどな？？

ここ、もっと集中して研究してみよう。

腰が痛くならなくなってきたのでだいぶ嬉しい＼(^o^)／



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今日はポイント練習かあ・・・って思うと、お布団から出られなかったりしたので
「最初から午後に回す」ってのは目から鱗でした（笑）
午後はスイム、ってのが絶対だったので・・・。
なんでも考え直してみるもんですね！！！

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