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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

オートミールが好き~(*^^*)腹持ち良くてお腹もお掃除!鉄分も豊富!

何回か書いてるんですが、体質的に小麦がダメなようなんです、、、。

深刻なものではなく、食べたら必ずお腹が張る、って程度。

朝食にパン食べたら15時くらいからお腹張って胃も痛くなるねん(T ^ T)



ということで、数ヶ月前からちょこちょこオートミールを食べてます。
そのままでも全然美味しく食べられるし、
ミルク粥にしても、リゾットにしても。

お腹も調子いいし、腹持ち良くてお腹すかないし。
鉄分も豊富、回復ビタミンのビタミンBも豊富です。
玄米みたいに炊かなくても出汁やお湯でチンしてふやかすだけでお手軽に食べられる。


手軽にスーパーで買えるこいつをマメに買ってたんですが、



300g(10食分)で380円だからけっこう割高なんだよね~。
すぐ無くなるからスーパー行くのも面倒で。
(基本的に一週間に1度しかスーパー行かないw)


で、楽天で2.1kgの大袋を買いました♪



すっげえボリュームwwwwww


70食分あって1850円!安い!


届いて早速食べてみると、
日食のプレミアムオートミールよりはかなりしっかりした硬さがあって
このまま食べるにはちょっとしんどいかな?
食べられなくはないけど、顎疲れそう(笑)


でも美味しい(*^^*)♡すきー♡


今日のところは(夕飯)、お味噌汁に入れて軽く時間置いてから食べました。
美味しい味噌がゆ(*^^*)

いろいろ食べ方研究してみようっと!


朝はオートミール、昼は夕方のポイント練習に備えて白米食べて、
夕食も白米だったのをオートミールに変えてみよっと♪

腹筋割れるの加速するかなwww



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筋トレする人はオートミール食べてるイメージwww
ジムで喋るお兄さんも主食オートミールって言ってた(笑)
「薬と思って食ってる」って言ってたけどwww

私は美味しく頂いてます(笑)
オートミール好きの方、お勧めの食べ方教えて下さいませ♡

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 料理/栄養

* Comment : (4)

オートミール * by まっちょk(上岡 豊)
女性ボデイビルダーに教えてもらったんですが永谷園のお茶漬けで食べるといけます
オカンさんフィットネスビキニでるんですか?

Re: オートミール * by RUMIOKAN
◆上岡さん

お茶漬けはどこかで読みました!
夕食向きですね~。今度やってみます!

フィットネスビキニはありえませんね~(^^;
でももうちょい初心者向けのに出たいと思ってます。

No title * by あおこ
おかんさん、こんにちは。
オートミール、独身時代に身体に良いと聞いて食べてた時期あります。
私は腹持ちはあまり分からなかったですが、個人的にはミルク味噌粥が大好きでハマってました。
欧米では牛乳で煮ると聞いて『それはちょっと…』と思い(ー ー;)
牛乳でオートミールを煮て(半分水で薄めても可)最後に味噌を入れます。
それだけ。
とろーりとしてコクがあって、とても美味しいですよ(о´∀`о)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆あおこさん
ありがとうございます(^^)

ミルクみそ!それはやったことないです~!やってみる~~!
牛乳煮は王道だと思うんですが、私あんまり好きじゃないんですよ~。
特にお砂糖入れたりすると、「甘いかゆなど食えん!」ってギブアップしたこともあるw
牛乳少な目でチンして水分飛ばすのは好きなんですけどね~。

そうかそうか味噌ですか(^^)
やってみる~♪

コメント









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オートミール
女性ボデイビルダーに教えてもらったんですが永谷園のお茶漬けで食べるといけます
オカンさんフィットネスビキニでるんですか?
2018-01-17 * まっちょk(上岡 豊) [ 編集 ]

Re: オートミール
◆上岡さん

お茶漬けはどこかで読みました!
夕食向きですね~。今度やってみます!

フィットネスビキニはありえませんね~(^^;
でももうちょい初心者向けのに出たいと思ってます。
2018-01-18 * RUMIOKAN [ 編集 ]

No title
おかんさん、こんにちは。
オートミール、独身時代に身体に良いと聞いて食べてた時期あります。
私は腹持ちはあまり分からなかったですが、個人的にはミルク味噌粥が大好きでハマってました。
欧米では牛乳で煮ると聞いて『それはちょっと…』と思い(ー ー;)
牛乳でオートミールを煮て(半分水で薄めても可)最後に味噌を入れます。
それだけ。
とろーりとしてコクがあって、とても美味しいですよ(о´∀`о)
2018-02-10 * あおこ [ 編集 ]

Re: No title
◆あおこさん
ありがとうございます(^^)

ミルクみそ!それはやったことないです~!やってみる~~!
牛乳煮は王道だと思うんですが、私あんまり好きじゃないんですよ~。
特にお砂糖入れたりすると、「甘いかゆなど食えん!」ってギブアップしたこともあるw
牛乳少な目でチンして水分飛ばすのは好きなんですけどね~。

そうかそうか味噌ですか(^^)
やってみる~♪
2018-02-11 * RUMIOKAN [ 編集 ]