FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

頑張りすぎず、昼寝の一時間を取ろう。

今日は朝ランの後シャワー浴びてからずっと動き詰め!

買い物行って、
新しいレシピカード作って、
息子の勉強見て丸付けして、
お昼ご飯作って、
来週分のご飯のまとめ作りして、
家じゅう掃除機かけて、
家計簿付けて、

もう17時!(^^;;


朝早く起きてやりたいこと先にやっててよかった~(練習)。
これが、用事終わらせてから練習、だったらたぶん14時くらいからイライラヤキモキしてるわw


息子には「やることやってからやりたいことやんなさい」って言ってんのにね(笑)


今日は2時間ほどで12品作って、3品半調理で仕込みました。



レシピカード作りは効率アップ効果絶大!
キッチンカウンターに作るもののカード並べておいて、
材料が同じものならまとめて切ったり、調味料も最初から並べちゃえばいいし。
ほーんと、アナログのやり方がいいわw

料理のシステム化、あっさり完了!レシピカード作りで効率アップ~!


今日で家事はほぼ片付いたので、明日は一日フリーだ(^^)
本読んだり勉強したりできちゃうぞ♡


でもね~、料理終わって一息つこうと座った時に、フッと意識が飛んだんだよねw
昨日はよく寝たし、朝ランも強度は高くなかった。回復の栄養もしっかり取った。
それでも、練習後ずっと動き詰めだと、疲労がずしっとくるんだよね。

これ、初ロングの宮古島に向けて練習してた頃、毎週末、毎週土日、こんな感じだったのです。
そりゃ、疲労抜けないよね。
慢性疲労に陥って、しまいにゃ2km走れないとか、歩いただけで息切れするとか、
とんでもない絶不調に陥った。

それ思い出して、研究室の方にピックアップして書いてみました。

体調管理に起床時心拍数チェックがお勧め | オカンアスリートの研究室


ほんとバカだったよなぁ。
休め休めってたくさんの人に言ってもらってんのに、まだ休まんの。
そこまでしないと、「鉄人レース」は完走できないと思ってたよね。

そうじゃないんだと分かるのはロング3年目だったか、4年目だったかな?


まあ、気負いというか、意地もあったよね。
好きなことばっかりやって妻業母業ないがしろにして、って見られるのが嫌で
練習してクタクタでも絶対お昼作って片づけて、ってやってた。

今見たら、「1時間はよ練習切り上げて、1時間昼寝せえw」って思います(笑)

何年かやってきて、効率化の方法も分かってきたしいろんなことが短時間でこなせるようになったけど
その分やりたいこともまた増えてきちゃった。
いつでも、1時間昼寝する余裕をもって休日を組み立てないとな、と思いました。


ママさんアスリートだけじゃなく、
午前中練習して帰ってきて、「帰ったらバトンタッチ!次はあなたが家事育児!」って
責められてる子育て世代のパパさんアスリートもね(笑)
1時間早く帰って少し横になってから家族サービスしたらいいんじゃないかしら?(^^)



ブログランキングに参加しております。
いつも応援クリックありがとうございます(^^)

「休むのも練習のうち」が分かるのは4年目くらいでしょうか(笑)
でもほんと、休んでる時間で体は作られるので、
休まないと落ちていく一方なんですよ。ほんとですよ(経験者は語る)

上手にサボってくださいませ(^^)
おまえもな!!!ってぽちっとしてってください(^^ゞ
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

* Comment : (4)

確かに! * by タラ夫
私もトレーニングは子供が寝ている時間です。
(起きる前)
奥さんが昼間子供といる時はしません。
(自分的)
付き合い悪いですが、自分が楽しんだ時間は奥さんにも楽しんでもらおう!が、我が家のスタイルです。
だからオカン家の旦那さんや子供さんのスタイルがかなり参考になります♪
子育てと家族のスタイルみんなまとめて楽しめるように頑張って下さい♪
オカンの記事が、すごく共感出来るんで!
私も頑張りますね!
(実は筋トレに興味出てきたのはナイショで♪
)

Re: 確かに! * by るみおかん
◆タラ夫さん
子供の年齢にもよるんでしょうけどね〜。
うちは今学年から休みは友たちと遊ぶようになったので、
かなり楽になりました。
うちで集まってくれたら、その横で今日みたいに料理できますし(^-^)

でもそれまでは長時間練習したり大会出たりはほんと旦那に頼りっぱなしでした(;^ω^)
息子と遊ぶのは好きみたいなんですけど、
それでも連日だと自分のやりたいことできないですしね。

うちは基本的に平日は自由にしてもらって、
休日に半日ずつ時間をもらうってスタイルです。
お出かけの予定は前もって計画しますが、
最近はいきあたりばったりかな(^_^;

頑張りすぎ・手が抜けない、分かります * by とちこ
なんか読んでて、自分のことのようで…いや、自分だけやないんやと、安心しました。私は結局、あれから、整形外科にて半月板損傷(MRIは取ってない)とわかりました。超音波、しっかりやってます!

先は不安でもうできないかもしれないと言うのがありますが、とりあえず今は何にも出来ず、悶々としていたところ、この記事に出会いました。

読んでいたら、涙が出てきました。

この情熱、他にも向けたいです。

Re: 頑張りすぎ・手が抜けない、分かります * by RUMIOKAN
◆とちこさん
ああ~、病名(というのかな?)が判明したんですね。
これで、治す方法が分かって前に向かえますよ!

私はずっと息苦しい原因がわからず苦しんできて、
それが喘息だと分かった時ショックだったけど対処方法が分かってその後はとても楽になったのです。
暗中模索から抜け出せる、これは大きな進歩ですよ!
どうぞ落ち込まずに前に進んでくださいね!

できることはたくさんあるのです。走る以外にもたくさん。
何が楽しくなるかなんてやってみないと分からないですよ~!
私10年諦めてたことだって、今年からできるようになった。
いくつになってもたくさん情熱を傾けられることあります!!

一緒に頑張りましょう(^^)

コメント









管理者にだけ表示を許可する

確かに!
私もトレーニングは子供が寝ている時間です。
(起きる前)
奥さんが昼間子供といる時はしません。
(自分的)
付き合い悪いですが、自分が楽しんだ時間は奥さんにも楽しんでもらおう!が、我が家のスタイルです。
だからオカン家の旦那さんや子供さんのスタイルがかなり参考になります♪
子育てと家族のスタイルみんなまとめて楽しめるように頑張って下さい♪
オカンの記事が、すごく共感出来るんで!
私も頑張りますね!
(実は筋トレに興味出てきたのはナイショで♪
)
2018-01-20 * タラ夫 [ 編集 ]

Re: 確かに!
◆タラ夫さん
子供の年齢にもよるんでしょうけどね〜。
うちは今学年から休みは友たちと遊ぶようになったので、
かなり楽になりました。
うちで集まってくれたら、その横で今日みたいに料理できますし(^-^)

でもそれまでは長時間練習したり大会出たりはほんと旦那に頼りっぱなしでした(;^ω^)
息子と遊ぶのは好きみたいなんですけど、
それでも連日だと自分のやりたいことできないですしね。

うちは基本的に平日は自由にしてもらって、
休日に半日ずつ時間をもらうってスタイルです。
お出かけの予定は前もって計画しますが、
最近はいきあたりばったりかな(^_^;
2018-01-20 * るみおかん [ 編集 ]

頑張りすぎ・手が抜けない、分かります
なんか読んでて、自分のことのようで…いや、自分だけやないんやと、安心しました。私は結局、あれから、整形外科にて半月板損傷(MRIは取ってない)とわかりました。超音波、しっかりやってます!

先は不安でもうできないかもしれないと言うのがありますが、とりあえず今は何にも出来ず、悶々としていたところ、この記事に出会いました。

読んでいたら、涙が出てきました。

この情熱、他にも向けたいです。
2018-01-21 * とちこ [ 編集 ]

Re: 頑張りすぎ・手が抜けない、分かります
◆とちこさん
ああ~、病名(というのかな?)が判明したんですね。
これで、治す方法が分かって前に向かえますよ!

私はずっと息苦しい原因がわからず苦しんできて、
それが喘息だと分かった時ショックだったけど対処方法が分かってその後はとても楽になったのです。
暗中模索から抜け出せる、これは大きな進歩ですよ!
どうぞ落ち込まずに前に進んでくださいね!

できることはたくさんあるのです。走る以外にもたくさん。
何が楽しくなるかなんてやってみないと分からないですよ~!
私10年諦めてたことだって、今年からできるようになった。
いくつになってもたくさん情熱を傾けられることあります!!

一緒に頑張りましょう(^^)
2018-01-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]