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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

買ってよかったスイッチ付き延長コード! Zwift 4wk FTP Booster W2D3

今朝のバイク~。


Zwift 4wk FTP Booster、2週目3日目です。
3日目は先週とは全然違うメニューになってました。

w2d3.png


15分のテンポの後、2分110%を4セット。
見た感じはそんなにきつくなさそう・・・かな・・・?(^^;


だーん!

2018-01-31.png

昨日よりは楽だった、昨日よりは!(笑)
TSSも10違いましたし。

でも消費カロリーも汗の量も今日の方が断然多かったです。
やっぱりレストタイムがものいいますね。


いや~今日の汗の量は凄かった(笑)
もちろん扇風機付けてるんですよ!ナカトミの業務用扇風機を!(笑)



そう言えば、LIPたんに勧められて買ったリモコンスイッチ付き延長コード、





大活躍しておりますwwwwwwww

なぜ、なぜ今まで買わなかったのかと!!!(笑)



まあ、止まればいいじゃん、って思ってたからなんですけどね(笑)

Zwiftのメニューやってると、一定時間脚をとめたらそれはクリアにならないんですよ~。
休憩するつもりで止まったんじゃないのに、それでクリアできなかったら腹立つやん(笑)


買う前は、もうスイッチ入れた状態で、風が直接当たらないように頭を横に向けてたんだけど
それでも風が壁に反射してすっげー寒かったのねww
アップが遅くなるのねww

これを導入してからは、手元スイッチで入ることを確認してから止めてスタート、
だいたい毎日10分くらいしてメインに入るかな~ってくらいで入れたくなります(笑)

今日はね、途中で風量上げたくなったわwwwそこまでは対応できませんww


楽しくいい汗かきました(^^)


種目)バイク
場所)インドア(GTローラー)
目的)筋力・スピードスキル
メニュー)Zwift 4wk FTP Booster Week2 Day3 Tempo with Finale!

実施時間)60分
実施TSS)70TSS
心拍ゾーン)
20180131122228055.jpg

パワーゾーン)
20180131122253278.jpg

気付き・課題)
腰痛起こらなくなってきました(^^)
前後の腸腰筋と臀筋のストレッチが効いてるかも!



あ!明日はレスト日だ\(^o^)/
ゾーン2で1時間ゆるっと走ったらいい日\(^o^)/

DHポジションで1時間通してみます♪



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早朝5時、外気温は大阪でも1℃くらいです(笑)
室内なのに足の指先が痛い感じwwwシューカバーしようかしらwww
10分後には汗だく開始するけどwww

なんでも便利なグッズがあるね~。先輩ローディさんたちの知恵に感謝(^人^)
今日も応援よろしくおねがいしまっす!
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : Zwift

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