スピード走練習場所探しラン。河川敷はどうだ？

今日は7時から打ち合わせが入っていたので、それまでの時間で短く40分だけラン。

今月から入れていくスピード走の場所を探しに行きました。

去年やっていたのは近所の公園の野球のグラウンドだったんですが、
かなりでこぼこしているところがあって走りにくいのと、
芝生が長くて前日雨だと全く走れない(´Д｀;)
あと、夕方は結構練習してるサッカー少年や野球少年がいるので
別の非舗装練習場所がないかなあとずっと探していたのです。



目をつけていたのが、ここ、大阪市と堺市を分ける大和川の河川敷です。



下の部分はしっかりと芝生ですし、上にも舗装路の横に少し土の部分があります。



ここなら500mとかの距離ならできるかなーと前に通った時に目をつけてました。


でも河川敷の部分は全然ダメでした。
とにかくゴミだらけだし、長い蔓もたくさん落ちていて、いつ引っ掛けるか分からない。




ちょっと大雨が降ると、冠水してしまう部分なのでしょうがないんですけどね。


ってことで、上の舗装路の路肩の部分を試して走ってみました。
ちょうど500メートルあるし、フラットででこぼこもしていなくて、なかなかいい感じ。

見晴らしもいいところなので、GPSもしっかり拾ってくれました。


ただ、問題は河川敷の高台なので、風が強いと行きと帰りで全然ペースが違ってしまうこと（笑）


3本走って、向かい風、追い風、向かい風。
同じ感覚で走ってるんですけど（笑）



うーんまあ、2本セットで考えたらいいか。
2本前より速く、って意識で走ればいいかな。


よし、ここでスピード走やるべし(^-^)



パパっとシャワー浴びて息子のご飯用意して、
自分は食べてる余裕がなかったのでプロテインだけ飲んで打ち合わせへ。
2時間みっちり喋って、帰りの電車で売店で買ったサンドイッチで夕飯済ます（笑）
こういうのよくないね。
走るのよりご飯大事にしないとね。


今日は濃い一日だったー。
明日も頑張ろ！



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未舗装路の練習場所探し、苦労します( ´•ω•` )
あと、坂も近くに全然ないのです。
面倒だからとフラットな舗装路ばかり走ってたら力がつかないし故障しやすいので
なんとか工夫して練習していきます～。

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