春休みの朝練はお弁当作り時間との闘いw

今日の朝練、バイクのみ。

Zwift 10-12wk FTP Builder 6週目4日目。

95分(笑)

2018-03-23 (1)

ながいーwwwww

平日朝から95分厳しいー(笑)


しかもちょっと二度寝してしまって起床が遅れたし(^^;;;
メニューを変えるか迷うレベルでしたが、
ぎりぎり間に合うかな~って感じだったので遂行しました。

だん。結構きつかった!!!

2018-03-23.png

Zwiftのメニューで100TSS超えは初めてかな。
まあ95分も最長ですけどw

途中の88%12分2セットが結構しんどいのね~。
SSTの下限くらいだもんね。
昨日の疲労もあってかDHポジションだと脚が上がってこなかったので
ハンドルポジションで通しました。

後半の100%3分5セットは105%-110%くらいで。
この辺が最後120%くらいまで上げられたらちゃんと脚を使いきれるんでしょうけどね。
ちょっとそこまでは行けず。


なぜなら息子のお弁当作りのタイムリミットが迫っていたからwwwwww
終わって倒れこんでる場合じゃねえwwwwwww


ストレッチもそこそこにトレーニング部屋を出るともう息子は起きていて、
旦那の指導の下、自分でパンと卵を焼いて卵パンを作っていました(*^^*)

いや~ん、自分でできてるや~~ん。
そうやんな、もう今日で3年生終わりやもんな!(今日終業式です)
そろそろいろんなこと自分でやっていかなな!

お母さんがトレーニングにいそしんでいる間に、息子は成長してくれていましたw
旦那の声掛けとサポートのおかげです♪


パパっとシャワー浴びて髪乾かして、急いでお弁当準備!
昨日半分だけおかず用意しといたしご飯はセットしてあったので
卵焼き焼いて詰めるくらいやねんけどなw

でもこれを朝食準備して声掛けしながらだとなかなか進まなかったりするのですよ(^^;

今日のところはつつがなく完成。
来週から2週間、朝練からのお弁当作り、って慌ただしい朝の風景が繰り広げられますw


できるだけ今週末におかず作って小分け冷凍しておいて、
朝チンして入れるだけにしとこ(^^;;;;



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