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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

Zwift FTP builderは10週目から急にキツくなるwww

昨日は大阪城トライアスロンの運営会議でした。


会議終了、21:30。
そこから皆各エリアに別れて詳細を詰めてくれてたけど、
私はタイムアップ!
ごめんあと宜しく!!で先に帰らせて貰いましたm(_ _)m


帰宅22:30、台所片付けて歯磨いて布団入ったのが23:00。


4:00起床は無理か、、、、

でも朝のバイクメニューは最近毎日90分で、
少なくとも5時には開始しないと完遂できない。。。
しかもできたらブリックランしたい。。。雨っぽいけど。。。


自信はなかったので、スマホの目覚ましを4時、4時半、5時の3回に設定(笑)

4時は目覚めたけど覚醒できず、結局4時半の目覚ましで起きましたw
睡眠5時間ではちょっと足らないけど、どこかで昼寝しますw


今朝のメニュー、Zwift 10-12week FTP Builderの10週目2日目。

ここまで負荷日もテンポメインで来ましたが、ここにきてヤツが来ました、ヤツがwww

2018-04-18 (1)

FTP100%と88%繰り返して休みのないやつwwwwwwww

これ超嫌いwwwwwwwwwwwww


SST(med)のパターンのやつの短いやつです。
もーほんと2本目くらいであっさり嫌になるよねwww
「レスト」とか出てるけどレストじゃねえしwwwww


なんとかやり切りましたよwwもー、すげー嫌だった(笑)

2018-04-18.png

1セット目は100%も88%も若干上振れしてたんですけど、
2セット目はそんな余裕なしw
腰も痛くなったんで身体起こして必死で耐えてましたw


終わるころに旦那が出勤(早く出た方が電車座れるからって最近早く出る)、
息子も起きてきたんで、

息子の朝ごはんだけ用意して、「ちょっとだけ走ってクルー!!」って4kmだけブリックラン。

20180418084105616.jpg


気がせくからちょっと速くなっちゃうパターンなw
まあでも気持ちよく走れました。
ランに入るとバイクの腰痛ってマシになるんだよね。伸ばせるから。


ってことで、平日朝から1時間50分、計920kcal消費しておきましたっ!!!(笑)


夕方のスイムも今日は頑張る!!
だから昼飯がっつり食うねんwww(減量どうした



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予定より30分起床が遅れましたがなんとか2時間近くできました(^^)
これで心置きなく一日を過ごせるwww
あたしの心の平穏は朝のトレーニングで保たれますwww

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : Zwift

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