実走練習が少ないことでどんな影響があるか？

昨日は朝起きたら疲労感あったので朝練やめ。
最近こういうのができるようになってきたな（笑）

まあどっかで帳尻合わせようとはするんだけどw＜週末にしわ寄せ


夕方の時間をバイクにするかスイムにするか、、、
と悩みましたが、
まあスイムはもう向上させられても微々たるものかなと思うので
ギリギリまでバイクを頑張らねば。


Zwiftの「レース準備」的なメニューからセレクトして
E2→テンポ、の60分メニューを。



テンポ、前10分が70回転、後ろ10分が90回転の指定でした。


なんだか、、、とっても嫌ーな感じでした(´Д｀;)

脚が3倍くらいになってる感覚で、まともに回らない。
腰も固まってて、DHポジションが辛すぎて続かない。

そうか～日中座りっばだったから、めっちゃ浮腫んでるんやな。
夕方はやっぱりスイムがいいな(o´Д`)

バイクは普段の生活の姿勢が一番影響ある気がするな。
疲労していても身体を動かせている時はまだ脚は回るのだけど
主要な筋肉が固まってるとどんなに意識してもうまく回らない。

そういやバイクは寝起きより夕方の方が感覚悪いな～。
ランは確実に夕方の方がいいのだけど。




う～ん。最近バイク練習からちょっと遠のいてます。気持ちが。

前半にバイクやりすぎたかもね（笑）
週6日乗ってたもんな。
まあでもあれがいいリズムで毎日進められてよかったんだよなぁ。


バイク練習は去年よりかなり増えてるんだけど、
とにかく実走がめちゃくちゃ少なかった。
寒い間は全然走りにいかなかったし、暖かくなってからも時間が取れなくて3週間に1回とか。
1回の時間も短かったし、チームに交じって強度の高い練習も一切していない。

ここが去年と今年の大きな違いかな。。。一番の不安要素でもある。


でも、北海道の人とか1回も実走しないで宮古島でたりするわけで
体力向上においてはそう問題はないはず。
インドアの方が脚止めないし負荷は高くなるし。

問題は、変速スキルとかブレーキングだよなぁ（－－；；
五島はそんなにコーナーはないのだけど、とにかくアップダウンが多いので
変速はめちゃくちゃ重要だと思う。
早め早め軽め軽めにしていかないとすぐ脚に溜まってきちゃう。
Di2＆エアロスイッチ＆シンクロシフト、がとっても有効です（＾＾；
（頼りっぱなしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


まあ、とにかく安全第一なので！！！
下りを攻めないこと！登り返しだからって下りを無茶しない！！

そろそろじーじさんの五島車載動画見直しておこうっと(^^)





さあ、今日は子供の運動会です～。

もちろん朝練なんかしてる時間はなく、必死こいてお弁当作りましたしｗｗｗ


「上手に踊れてる子（お手本）」に選ばれてやる気になってるから
頑張って応援せねば＼(^o^)／



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五島に限らず、バイクコースは下調べ重要だと思います。
今年初めてって方はできれば前日か前々日にレンタカー借りてバイクコースを
回っておくといいですよ。

「このアップダウンをバイクで走るんかい・・・・・・・・・・・・・」
って感想になると思いますけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5回目ですが油断せず安全に走ります！
どうぞ応援よろしくお願いします＾＾
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