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やはり筋肉の状態はいい。でも全身状態は最悪w

昨日の夕方はランにしました。
40分だけマイコースを。

レースペース(キロ6分)とは思うものの、勝手に上がってフルマラソンペース。
短いからいいだろうとそのまま走りました。

20180608123511543.jpg

股関節の動きはとてもよく、思うように後ろに伸びて軸下着地で走れました。
やはり筋肉の状態はいいです。
そりゃ全然トレーニングしとらんから疲労もすっかり抜けとるわなw


ただし全身状態はまったくもってよくありません。
呼吸は浅い、心拍数は高い、頭痛はする(笑)

一昨日なんか地球が回るレベルのめまいがありましたからね(^^;;;
(こめかみをぐりぐりしてもらったら治りました!三半規管がお疲れだそうです)


もちろん原因は「睡眠不足」と「ストレス」です。
でもこれはもう解消はできません。無事大阪城が終われば解消できるでしょう。

なので、今の筋肉のいい状態をなんとか保つための最小限の筋刺激と
心肺機能を維持するためのHIITを入れて、
なんとか!なんとか五島を完走できる状態まで持って行きたいとおもいます!!!



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