プロのメニューのスピードスキル練習

facebook、twitter、そしてここに、
たくさんのいいねやコメントをありがとうございました！


今後はただの練習日記や楽しいことや愚痴や叫びを、
誰に向けてでなく自分のために書きます(^-^)

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今週のトレーニング

目標:楽しく身体を動かす＼(^o^)／




五島ぶりのラン。
購入したプランのスピードスキルメニュー






目安のペースまで出してくれる。
ここまでやってくれたら139ドルの価値ありやな（笑）




これがガーミンのワークアウトとして取り込めるならめちゃくちゃ便利だけど、
それができるConnectIQは残念ながら920xtは対象じゃなかった。

しょうがないので自分で登録。




これで、1分ごとに自動ラップされて
目標ペースも表示されるようになる。

それどころか、設定から外れるとピーピー怒られる（笑）
見事に鳴りっぱなしやったな（笑）

まあ、毎週のメニューだからやってるうちに慣れてきてペース感覚も磨かれるだろう。


心拍がアホみたい高かった。
そんなにしんどくなかったが？？
気温と湿度かな。



ダメージあるだろうし睡眠長めにしておく。



うーむ、楽しい。
ジョグ30分でお茶を濁すよりちゃんと身体に刺激になっていると感じる。

短時間で成果をだすには
プロのメニューの導入は手っ取り早くていいな(^-^)



7/2
･RUN35min 45TSS
･STUDY 30min
･sleeping hours 7h


7/3
月初＆決算で仕事がきつい。
1時間に1度は必ず立つこと。
昼寝すること。

夜はバイクと、行けたらスイムと筋トレに。