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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

プロのメニューのスピードスキル練習

facebook、twitter、そしてここに、
たくさんのいいねやコメントをありがとうございました!


今後はただの練習日記や楽しいことや愚痴や叫びを、
誰に向けてでなく自分のために書きます(^-^)





今週のトレーニング

目標:楽しく身体を動かす\(^o^)/




五島ぶりのラン。
購入したプランのスピードスキルメニュー






目安のペースまで出してくれる。
ここまでやってくれたら139ドルの価値ありやな(笑)




これがガーミンのワークアウトとして取り込めるならめちゃくちゃ便利だけど、
それができるConnectIQは残念ながら920xtは対象じゃなかった。

しょうがないので自分で登録。




これで、1分ごとに自動ラップされて
目標ペースも表示されるようになる。

それどころか、設定から外れるとピーピー怒られる(笑)
見事に鳴りっぱなしやったな(笑)

まあ、毎週のメニューだからやってるうちに慣れてきてペース感覚も磨かれるだろう。


心拍がアホみたい高かった。
そんなにしんどくなかったが??
気温と湿度かな。



ダメージあるだろうし睡眠長めにしておく。



うーむ、楽しい。
ジョグ30分でお茶を濁すよりちゃんと身体に刺激になっていると感じる。

短時間で成果をだすには
プロのメニューの導入は手っ取り早くていいな(^-^)



7/2
・RUN35min 45TSS
・STUDY 30min
・sleeping hours 7h


7/3
月初&決算で仕事がきつい。
1時間に1度は必ず立つこと。
昼寝すること。

夜はバイクと、行けたらスイムと筋トレに。


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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