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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

久しぶりに瞬間最大心拍数ドーンw

三連休最終日、
特に何もやることもなく( ˙-˙ )

家族でダラっとお買い物行ったり、
息子は友達連れてきたから涼しいリビングで勉強したり。

ジム行きたいなーとは思ったけど、
そこが友達連れて来てたら家を空けるわけにいかんもんな。


ということで、今日のランも夜になりました。
8時がだめなら9時まで待てばちょっとは涼しいだろう!!!


9時もやっぱり33度だった訳だがwww



いや、でも走り始めは絶対この前より涼しかった。
やっぱり1時間違えば違うなと思ったもんな。

一瞬だったけどなw



メニューは前回のスピードスキルと一緒、

12min down
30(zone4)-30sec3set
2min(zone4)-4min2set
1min(Zone5)
10min down

短いからつい上がりがちでガーミンにピーピー怒られる。


最後1分なんかもう本当終わりだから
ちょっと上げて走ったら


心拍183なんか久しぶりに見たぞw



さすがにちょっと歩いたわw


うん、だいたい心拍数が10高いんだな。

冬場に183なんか出そうと思っても出ないから
ダメージが残らない程度や方法を探れれば
これはこれでとても効果的な練習なのではあるまいか?


ガーミン様にはアンタ!リカバリータイム53時間よ!って怒られたけど(笑)


日に当たらなければ翌日の恐ろしい程の眠気は来ないということがわかったので、
この夜のスピードスキル練習はちょっと続けてみよう。


スピード走練習は無理だな(500m*8本)w
脳みそが煮え滾りそうな気がするw


さ、今週も頑張ろー。

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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