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ちょっとカフェ寄る感覚で筋トレ

今日のメニューはスイムと筋トレ。

スイムを先にやりたいけど、マスターズクラスが終わると10時なので
さすがにすぐ帰りたい。
しかも多分それなりに頑張るので、その後の筋トレはちょっとやだな。

かと言って筋トレ先はスイムの質が落ちる。



と思って筋トレだけさっとやりに行くことにした。


これができるのが近所のジムの特権だなwww


幸い会社と家の中間にあるので、
ちょっとお茶しにカフェ寄る感覚で寄れるのだ。
しかもタオルレンタル会員になっててタオルとバスタオル借りられるから
筋トレだけの時なんてほとんど荷物ない。
月1000円でこれは快適。


入って2分でタンクトップとレギンスに着替えて、
ベンチプレスやってデッドリフトやって、
また2分で着替えて20分で退館したわw
トランジション早い女w

汗はかいてないことないけど、
通勤でかいてる汗の方が多いわいw



bench press
41kg 5-5-5-4-3

deadlift (ベルトあり)
41kg 10
61kg 8
81kg 3-3-3-3-4


のみ!
しっかり背中とお尻に効いたー。
やっぱベルトするとちゃんと腰以外に効く!

やってるうちにスミスも違和感無くなってきたぞ(・∀・)



さ、帰ってご飯作って食べて、ちょっと息子としゃべって、
またスイムに行こー。



近いジムほんといいな。
行かない言い訳何もできんわw

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