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週1の追い込み!マスターズきっつー!!!

水曜の夜のお楽しみ、マスターズスイムレッスンに参加してきた。



吐くかと思った(笑)



めちゃくちゃきついわあああああ。
サークル長いからって舐めとったらアカン。
ヒーヒーやったwww


w-up 50*6(1'30)
kick 50*8(1'30)以下Fr or Bk
pull 25*8('45)奇数フィスト偶数フォーム
pull 50*4(1'30)hard
swim 50*6(1'40)veryhard
swim 25*10('30)veryhard
dowm

自主アップとダウン入れて2000かな。


BkはAコースは無理なんで(超遅い)、全部Frで。
その分しっかり追い込みました。


最後の25m10本きつかったー(´;ω;`)
もう終わりだと思ったらあと2本って(´;ω;`)







ああああきつかったわあああああ(笑)

これくらいの追い込みを週一かけられたら心肺機能は大丈夫やろってくらい
しんどいもん!!!(笑)


再来週からコーチ変わるそうで、
もっとしんどくなるそうな(笑)おえっ(笑)



楽しみですw


マスターズ参加、
自分でメニュー組んでいるのと比べて距離は泳がないしレストも長いんだけど、
常に集中して高い運動強度をキープできる気がします。

上級で2番目ぐらいのスタートがちょうどいい。
前の人が速いからくらいつこうと思うし
後ろの人も速いからサボらないで必死で泳ぎ続けられるし。
Fr以外の日は後ろに下がらないと迷惑かけますが( ̄▽ ̄;)


そしてくたくたになるのでよく眠れます(笑)


水曜夜のお楽しみでした(*^^*)♡
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