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なんだか、水泳してるって感じやん(・∀・)
2018-07-22 (Sun)
今日は5種目!
スイムとバイクとランと筋トレと、
息子の夏休みの準備です(笑)
お弁当のまとめ作りね(笑)
まずは夕方までで3種目終わらせました。
午前中にバイク70分やって
午後からマスターズスイム60分と
筋トレ30分くらい。
本当はスイムの後トレッドミル60分の予定でしたが
マスターズスイムでヘロヘロになってしまったので
ランは夜に回します( ̄▽ ̄;)
マスターズスイム、今日のメニューはみっちり4泳法でした\(^o^)/コマル
マスターズ上級のクラスに出て、速いほうなのはクロールだけで
あと三つの泳ぎは遅いのです(~o~;;
どこで泳いでいいかものすごく困る(笑)
結局、
遅いから後ろ行きます、の申し出は全て却下されw
ずっと2番手でしたwww
案の定、ブレで後詰まりましたwww
自主アップ600
w-up 50*4(1'20)cho
kick 25*4*4(1'00)
1set fly sidekick
2set bc
3set br 3kick1pull
4set fr underwater
pull 50*4*4(1'30)25左左右右両両両、25fist
1set fly
2set bc
3set br
4set fr
swim 100im allout
down 200
うむ、今日も溺れるかと思ったぞw

まずバタフライのサイドキック???やったことないぞ??(笑)
平泳ぎのキックだけ??それもやったことないな(笑)
アンダーウォーターのキック、息が持たなくて命の危険を感じたな(笑)
プルに至ってはクロール以外は何やってるかわかんないレベルwww
フィストのバタフライが全く浮かなくて思いっきり水飲んだし、
フィストの平泳ぎは、私今止まってませんかってくらい進まないしwwwwww
クロールだけ前に追いつくくらい速いwww
orz
最後の個人メドレーは、
残念ながら1番前が一番後ろに詰まってしまったので
オールアウトはできず。
でも平泳ぎまではちゃんと全力で泳ぎました!!
あたしめっちゃ水泳してるやん\(^o^)/
大人から泳ぎ始めても、ここまでできるやん\(^o^)/
楽しすぎる\(^o^)/
へにょへにょなりましたw
来週はメドレーなんですって。
出たいけど、旅行だぁ。
筋トレはスミスが埋まってたのでダンベルのみ。
ダンベルフライ 10kg*2 8*3set
ワンレッグデッドリフト 20kg 8*左右*3
オーバーヘッドバックランジ 20kg*オルタネイト20*3set
こっちも心拍バクバクでしたw
オーバーヘッド、腹に効くー!
さ、今日一番キツイ4種目目(家事)頑張ります( ̄▽ ̄)
昨日ダラダラした分、今日は頑張るぜい!
スイムとバイクとランと筋トレと、
息子の夏休みの準備です(笑)
お弁当のまとめ作りね(笑)
まずは夕方までで3種目終わらせました。
午前中にバイク70分やって
午後からマスターズスイム60分と
筋トレ30分くらい。
本当はスイムの後トレッドミル60分の予定でしたが
マスターズスイムでヘロヘロになってしまったので
ランは夜に回します( ̄▽ ̄;)
マスターズスイム、今日のメニューはみっちり4泳法でした\(^o^)/コマル
マスターズ上級のクラスに出て、速いほうなのはクロールだけで
あと三つの泳ぎは遅いのです(~o~;;
どこで泳いでいいかものすごく困る(笑)
結局、
遅いから後ろ行きます、の申し出は全て却下されw
ずっと2番手でしたwww
案の定、ブレで後詰まりましたwww
自主アップ600
w-up 50*4(1'20)cho
kick 25*4*4(1'00)
1set fly sidekick
2set bc
3set br 3kick1pull
4set fr underwater
pull 50*4*4(1'30)25左左右右両両両、25fist
1set fly
2set bc
3set br
4set fr
swim 100im allout
down 200
うむ、今日も溺れるかと思ったぞw

まずバタフライのサイドキック???やったことないぞ??(笑)
平泳ぎのキックだけ??それもやったことないな(笑)
アンダーウォーターのキック、息が持たなくて命の危険を感じたな(笑)
プルに至ってはクロール以外は何やってるかわかんないレベルwww
フィストのバタフライが全く浮かなくて思いっきり水飲んだし、
フィストの平泳ぎは、私今止まってませんかってくらい進まないしwwwwww
クロールだけ前に追いつくくらい速いwww
orz
最後の個人メドレーは、
残念ながら1番前が一番後ろに詰まってしまったので
オールアウトはできず。
でも平泳ぎまではちゃんと全力で泳ぎました!!
あたしめっちゃ水泳してるやん\(^o^)/
大人から泳ぎ始めても、ここまでできるやん\(^o^)/
楽しすぎる\(^o^)/
へにょへにょなりましたw
来週はメドレーなんですって。
出たいけど、旅行だぁ。
筋トレはスミスが埋まってたのでダンベルのみ。
ダンベルフライ 10kg*2 8*3set
ワンレッグデッドリフト 20kg 8*左右*3
オーバーヘッドバックランジ 20kg*オルタネイト20*3set
こっちも心拍バクバクでしたw
オーバーヘッド、腹に効くー!
さ、今日一番キツイ4種目目(家事)頑張ります( ̄▽ ̄)
昨日ダラダラした分、今日は頑張るぜい!
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