なんだか、水泳してるって感じやん(･∀･)

今日は5種目！

スイムとバイクとランと筋トレと、
息子の夏休みの準備です（笑）
お弁当のまとめ作りね（笑）

まずは夕方までで3種目終わらせました。

午前中にバイク70分やって
午後からマスターズスイム60分と
筋トレ30分くらい。

本当はスイムの後トレッドミル60分の予定でしたが
マスターズスイムでヘロヘロになってしまったので
ランは夜に回します(￣▽￣;)

マスターズスイム、今日のメニューはみっちり4泳法でした＼(^o^)／コマル


マスターズ上級のクラスに出て、速いほうなのはクロールだけで
あと三つの泳ぎは遅いのです(~o~;;
どこで泳いでいいかものすごく困る（笑）


結局、
遅いから後ろ行きます、の申し出は全て却下されw
ずっと2番手でしたwww

案の定、ブレで後詰まりましたwww

自主アップ600
w-up 50*4(1'20)cho
kick 25*4*4(1'00)
1set fly sidekick
2set bc
3set br 3kick1pull
4set fr underwater
pull 50*4*4(1'30)25左左右右両両両、25fist
1set fly
2set bc
3set br
4set fr
swim 100im allout
down 200

うむ、今日も溺れるかと思ったぞw




まずバタフライのサイドキック？？？やったことないぞ？？（笑）
平泳ぎのキックだけ？？それもやったことないな（笑）
アンダーウォーターのキック、息が持たなくて命の危険を感じたな（笑）

プルに至ってはクロール以外は何やってるかわかんないレベルwww
フィストのバタフライが全く浮かなくて思いっきり水飲んだし、
フィストの平泳ぎは、私今止まってませんかってくらい進まないしwwwwww

クロールだけ前に追いつくくらい速いwww

orz

最後の個人メドレーは、
残念ながら1番前が一番後ろに詰まってしまったので
オールアウトはできず。
でも平泳ぎまではちゃんと全力で泳ぎました！！


あたしめっちゃ水泳してるやん＼(^o^)／


大人から泳ぎ始めても、ここまでできるやん＼(^o^)／


楽しすぎる＼(^o^)／



へにょへにょなりましたw


来週はメドレーなんですって。
出たいけど、旅行だぁ。



筋トレはスミスが埋まってたのでダンベルのみ。

ダンベルフライ 10kg*2 8*3set
ワンレッグデッドリフト 20kg 8*左右*3
オーバーヘッドバックランジ 20kg*オルタネイト20*3set

こっちも心拍バクバクでしたw
オーバーヘッド、腹に効くー！


さ、今日一番キツイ4種目目(家事)頑張ります(￣▽￣)
昨日ダラダラした分、今日は頑張るぜい！