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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

大満足~の家族旅行の後はトレーニング(・∀・)

今日は朝から雨でしたが、
チェックアウト時間あたりに台風が抜けて上がっちゃった、、、。


それじゃあもう少し遊んで帰ろうと施設内で満喫~。

釣り堀で鯉を釣りまくる息子w やるやんww




パターゴルフ初体験!
さっぱり加減が分からんwってキャッキャいうて楽しんでました(笑)




いやー、夏休み中の土日なのに、
アスレチックもプールもなにもかもガラガラ(笑)最高(笑)

お風呂だけは少年野球の団体さんがいて、いっぱいだったみたいだけど
(女子はほぼ貸切)
ほとんどの施設が貸切状態、全くどこも待ち時間なしでした。

夏休みだからって待つのは大嫌いなので
空いてるとこ大好きw
丹波篠山、「ユニトピアささやま」穴場ですw



いつも夕方だと大渋滞の高速も昼過ぎならスイスイ。
2時には帰ってきちゃいました。



そこからは家族それぞれの時間。
息子はお土産持って友達の家に遊びに行って、
旦那は旅行中の洗濯物を洗濯してくれたあとお仕事、
私はジム行って買い物です。


トレミでラン60分。




毎度のことながら、ペースがガタガタ(笑)
ちゃんと腕振れてる時はトレッドミルのペースより早く出るんだけど、
疲れてきて振れなくなってくると遅く出るんですよね。
トレッドミルは私にとって腕振り矯正器みたいなものだ(笑)



終わってスイム。
エンデュランスメニューみっちり3000m。




w-up 4*300(rest 15secs)
main 100fr-150pull-200fr-300pull-200fr-150pull-100fr
main 5*50pull(40-43で、1'00)
down 350
total3000


終始ゆっくりペース。最後50*5だけハードで。




pull300とかあんまりやったことないかも?しんどいな~。
アスレチックのダメージがまだ残ってたわ(笑)

4かきに1回の呼吸で大きくかくのを心がけました。
右プルはいいんだけど、左が気を抜くとスカスカになるな~。


50*5、ラストはしっかりオールアウト!
プルなんで心拍は上がんないんだけど、プル筋は使い切った(笑)




ヘロッヘロ(笑)

ランの後だし、給水もちょっと足らなかったかな。
フラフラしながら来週の晩御飯分の買い物して帰りました。


あー、大満足の2日間だった(*^^*)
息子もめちゃめちゃ楽しかったって!!
旦那も楽しんでたー(*^^*)


さあ記憶が薄れないうちに夏休みの絵と絵日記を描かせなければw


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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