トレッドミルでスピードスキルメニューをやってみたら

暑すぎて走れん＼(^o^)／


早く帰ってもやることがない＼(^o^)／



涼しくなるまで待って走ってもよかったんだけど
水曜日は週1回のお楽しみ、マスターズ上級があるので
そこで頑張るためには、あまり直前にランはやりたくないの。


むむーと考えて、そうだ、トレッドミルでスキルメニューをやってみようと思い立ち、ジムに行ってきました。


いつもどおりGARMINに登録したワークアウト通りに。
30秒を3本、2分を2本、1分を1本です。
設定しやすいように時速10kmと12kmにしときました。
キロ6とキロ5。


いやあー、全然キロ5にならない（笑）



腕が振れてないんだねぇwwwwwwwww
(GARMIN本体の加速度計測でペースを出しているそうな)


トレッドミルは確かに10km/hと12km/hの交互で設定してました。
設定してる間は上半身止まるし、30秒とかだとちゃんと計測されないのは分かるけど、
2分の時もまともにスピード出てない（笑）



最後の1分のラップだけちょっと大袈裟なぐらい腕を振ったらやっと5分を切りました（笑）

ふむ、

これでまともにペースを計測されるように気をつけて走ったら
腕振り改善になるのではないだろうか？（笑）


30分以上使うので空いてる時間しか出来ないけど、
暑い間はこれでいってみますかな。

(やっぱり朝起きれないのorz)