かき氷食べたくて運動したようなもんw

早く寝ても起きれないな～。

「目覚ましに一切気付かない」ということは深く眠れてるのかなと思うけど

その割に朝スッキリしないのよな。

早くこの災害レベルの暑さがマシになりますように(-_-；

退社後はジムへ。

一通り筋トレしてからラン。

ベンチプレス　41㎏*3*5

フルスクワット　41kg*5*3

デッドリフト　76㎏*5*3

このパターンが一番スムーズだということに気付いたｗ

プレートの入れ替えやギアの付け外しが少ない。

本来大きな筋肉からやるべきだからこの逆順がいいんだろうけど、

それが影響するほどの内容ではないしな。

ランはスピードスキルメニューに再挑戦。

腕振りを意識したらトレミの速度にガーミン速度は合うのか実験ｗ

キロ6とキロ5の交互。

出た出たｗ

腕を振らないとガーミンのラン（屋内）モードはまともに計測されないよ、ってことが分かりましたなｗ 振りすぎたらちょっと速く出るということもw

腕振り矯正マシーンとして活用しようｗ

今日のお楽しみは運動後のこれーっ！かき氷♡

朝から何人かのブログで美味しそうなかき氷を見せられ、堪らなくなっていたのでしたｗ

今日はこれを食べるために運動したようなもんｗｗ

おいしゅうございました(//▽//)

さあ、明日も何かを目的にがんばるぞw