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毎日幸せ(*^^*)
2018-08-20 (Mon)
今日頑張って仕事片付けたら明日休めそうだな?と思って
ド集中して仕事。
綺麗に片付いたので明日は有休消化.。゚+.(・∀・)゚+.゚
次の会社まで同じ時間に行ってみよっかな。
どの辺で乗れば乗り換えしやすいか確認したいし。
筋肉痛も治まったので会社帰りにジムへ。
BIG3、10回3セットオールアウト。
前回より上げることを目指して。
(ベンチプレス)
36kg:10-10-8
惜しい!!(笑)でも前回より伸びた!
次回も36kgで、ラスト10を目指す。
(スクワット)
51kg:10-10-10
ラスト3レップは声が出た(笑)
次回5kgアップ。
(デッドリフト)床引き
71kg:10-10-10
あああーキツかった!!ラストセットの最後3repはちょっと気合い入れたもん(笑)
次回5kgアップ。
ふぃー!!!挙がるか?挙がるか?ってやつを挙げられるとめっちゃ嬉しいな。
絶対なんか脳から出る(笑)超ポジティヴになる。
ので、そのままランへ(笑)
スピードスキルワークアウト、そろそろ別のヤツやりたいなと思って
GARMINに落としといた♪
90秒-90秒を6セット、45分のメニュー。
全部時速10kmと12kmに合わせてるけど、間2本が遅いw

気を抜くと腕が振れてないんだな(笑)
汗でビッショビショになって終了。
めっちゃ気持ちよかった!!
こういうラン大好きだなあ。確実にジョグより好きだ(笑)
4:30未満のインターバルは緊張するけど、4:50くらいだと気持ちよく走れる。
続けて走れってなったら嫌なんだけど(笑)
帰りにお気に入りの本屋&文具屋へ。
探してたものにドンピシャなノート見つけた!!!
うわー、嬉しい嬉しい!!
本屋カフェで読みたい本も見つけた!
今日はもう帰らないといけないから、明日また来よう。
明日は泳ぎにこようかな(*^^*)
で、クタクタになって、ホットミルクとスコーン頂きながら
ゆっくり読書!
うわー、至福の時やーん(≧∇≦)
帰ったら息子が「かーちゃん、おかえり♡」ってチューしてくれた(*^^*)
チュー3倍返しといた(*^^*)
ご飯、今日は沢山食べてくれた!
好きなおかずの時は楽ちんだー(笑)
お手伝いするー!ってお風呂洗ってくれた!
あたしが洗うより断然ピカピカにしてくれる(笑)
あー、毎日嬉しいこといっぱい!!幸せ!!
さあ、お風呂入って反復浴しよっと。
明日も幸せな一日になりますよーに♡
ド集中して仕事。
綺麗に片付いたので明日は有休消化.。゚+.(・∀・)゚+.゚
次の会社まで同じ時間に行ってみよっかな。
どの辺で乗れば乗り換えしやすいか確認したいし。
筋肉痛も治まったので会社帰りにジムへ。
BIG3、10回3セットオールアウト。
前回より上げることを目指して。
(ベンチプレス)
36kg:10-10-8
惜しい!!(笑)でも前回より伸びた!
次回も36kgで、ラスト10を目指す。
(スクワット)
51kg:10-10-10
ラスト3レップは声が出た(笑)
次回5kgアップ。
(デッドリフト)床引き
71kg:10-10-10
あああーキツかった!!ラストセットの最後3repはちょっと気合い入れたもん(笑)
次回5kgアップ。
ふぃー!!!挙がるか?挙がるか?ってやつを挙げられるとめっちゃ嬉しいな。
絶対なんか脳から出る(笑)超ポジティヴになる。
ので、そのままランへ(笑)
スピードスキルワークアウト、そろそろ別のヤツやりたいなと思って
GARMINに落としといた♪
90秒-90秒を6セット、45分のメニュー。
全部時速10kmと12kmに合わせてるけど、間2本が遅いw

気を抜くと腕が振れてないんだな(笑)
汗でビッショビショになって終了。
めっちゃ気持ちよかった!!
こういうラン大好きだなあ。確実にジョグより好きだ(笑)
4:30未満のインターバルは緊張するけど、4:50くらいだと気持ちよく走れる。
続けて走れってなったら嫌なんだけど(笑)
帰りにお気に入りの本屋&文具屋へ。
探してたものにドンピシャなノート見つけた!!!
うわー、嬉しい嬉しい!!
本屋カフェで読みたい本も見つけた!
今日はもう帰らないといけないから、明日また来よう。
明日は泳ぎにこようかな(*^^*)
で、クタクタになって、ホットミルクとスコーン頂きながら
ゆっくり読書!
うわー、至福の時やーん(≧∇≦)
帰ったら息子が「かーちゃん、おかえり♡」ってチューしてくれた(*^^*)
チュー3倍返しといた(*^^*)
ご飯、今日は沢山食べてくれた!
好きなおかずの時は楽ちんだー(笑)
お手伝いするー!ってお風呂洗ってくれた!
あたしが洗うより断然ピカピカにしてくれる(笑)
あー、毎日嬉しいこといっぱい!!幸せ!!
さあ、お風呂入って反復浴しよっと。
明日も幸せな一日になりますよーに♡