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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

毎日幸せ(*^^*)

今日頑張って仕事片付けたら明日休めそうだな?と思って
ド集中して仕事。
綺麗に片付いたので明日は有休消化.。゚+.(・∀・)゚+.゚

次の会社まで同じ時間に行ってみよっかな。
どの辺で乗れば乗り換えしやすいか確認したいし。



筋肉痛も治まったので会社帰りにジムへ。


BIG3、10回3セットオールアウト。
前回より上げることを目指して。

(ベンチプレス)
36kg:10-10-8
惜しい!!(笑)でも前回より伸びた!
次回も36kgで、ラスト10を目指す。

(スクワット)
51kg:10-10-10
ラスト3レップは声が出た(笑)
次回5kgアップ。

(デッドリフト)床引き
71kg:10-10-10
あああーキツかった!!ラストセットの最後3repはちょっと気合い入れたもん(笑)
次回5kgアップ。


ふぃー!!!挙がるか?挙がるか?ってやつを挙げられるとめっちゃ嬉しいな。
絶対なんか脳から出る(笑)超ポジティヴになる。


ので、そのままランへ(笑)

スピードスキルワークアウト、そろそろ別のヤツやりたいなと思って
GARMINに落としといた♪

90秒-90秒を6セット、45分のメニュー。
全部時速10kmと12kmに合わせてるけど、間2本が遅いw



気を抜くと腕が振れてないんだな(笑)


汗でビッショビショになって終了。
めっちゃ気持ちよかった!!
こういうラン大好きだなあ。確実にジョグより好きだ(笑)
4:30未満のインターバルは緊張するけど、4:50くらいだと気持ちよく走れる。
続けて走れってなったら嫌なんだけど(笑)



帰りにお気に入りの本屋&文具屋へ。
探してたものにドンピシャなノート見つけた!!!
うわー、嬉しい嬉しい!!


本屋カフェで読みたい本も見つけた!
今日はもう帰らないといけないから、明日また来よう。
明日は泳ぎにこようかな(*^^*)
で、クタクタになって、ホットミルクとスコーン頂きながら
ゆっくり読書!
うわー、至福の時やーん(≧∇≦)



帰ったら息子が「かーちゃん、おかえり♡」ってチューしてくれた(*^^*)
チュー3倍返しといた(*^^*)


ご飯、今日は沢山食べてくれた!
好きなおかずの時は楽ちんだー(笑)


お手伝いするー!ってお風呂洗ってくれた!
あたしが洗うより断然ピカピカにしてくれる(笑)



あー、毎日嬉しいこといっぱい!!幸せ!!


さあ、お風呂入って反復浴しよっと。
明日も幸せな一日になりますよーに♡
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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