毎日幸せ(*^^*)

今日頑張って仕事片付けたら明日休めそうだな？と思って
ド集中して仕事。
綺麗に片付いたので明日は有休消化.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

次の会社まで同じ時間に行ってみよっかな。
どの辺で乗れば乗り換えしやすいか確認したいし。



筋肉痛も治まったので会社帰りにジムへ。


BIG3、10回3セットオールアウト。
前回より上げることを目指して。

(ベンチプレス)
36kg:10-10-8
惜しい！！（笑）でも前回より伸びた！
次回も36kgで、ラスト10を目指す。

(スクワット)
51kg:10-10-10
ラスト3レップは声が出た（笑）
次回5kgアップ。

(デッドリフト)床引き
71kg:10-10-10
あああーキツかった！！ラストセットの最後3repはちょっと気合い入れたもん（笑）
次回5kgアップ。


ふぃー！！！挙がるか？挙がるか？ってやつを挙げられるとめっちゃ嬉しいな。
絶対なんか脳から出る（笑）超ポジティヴになる。


ので、そのままランへ（笑）

スピードスキルワークアウト、そろそろ別のヤツやりたいなと思って
GARMINに落としといた♪

90秒-90秒を6セット、45分のメニュー。
全部時速10kmと12kmに合わせてるけど、間2本が遅いw



気を抜くと腕が振れてないんだな（笑）


汗でビッショビショになって終了。
めっちゃ気持ちよかった！！
こういうラン大好きだなあ。確実にジョグより好きだ（笑）
4:30未満のインターバルは緊張するけど、4:50くらいだと気持ちよく走れる。
続けて走れってなったら嫌なんだけど（笑）



帰りにお気に入りの本屋＆文具屋へ。
探してたものにドンピシャなノート見つけた！！！
うわー、嬉しい嬉しい！！


本屋カフェで読みたい本も見つけた！
今日はもう帰らないといけないから、明日また来よう。
明日は泳ぎにこようかな(*^^*)
で、クタクタになって、ホットミルクとスコーン頂きながら
ゆっくり読書！
うわー、至福の時やーん(≧∇≦)



帰ったら息子が「かーちゃん、おかえり♡」ってチューしてくれた(*^^*)
チュー3倍返しといた(*^^*)


ご飯、今日は沢山食べてくれた！
好きなおかずの時は楽ちんだー（笑）


お手伝いするー！ってお風呂洗ってくれた！
あたしが洗うより断然ピカピカにしてくれる（笑）



あー、毎日嬉しいこといっぱい！！幸せ！！


さあ、お風呂入って反復浴しよっと。
明日も幸せな一日になりますよーに♡