クイックターン100回くらい回ってきた

佐渡見ながら夕飯を用意して食べて片付けしてたら
ジムの終了時間になってしまったので('∀`)ｱﾋｬ

旦那に区民プールまで送ってもらって1時間だけ泳いできました。


泳いでというか、回って？（笑）

アップで500ほど泳いだだけで、
後は延々回ってました。クイックターンの練習です。

まあ、繋ぎで泳ぎもしましたが...


数えてはないけど、100回くらいは軽く回ったんちゃうかなー。
1分で3-4回回れて、1時間いて30分くらい延々やってたもん。


色々分かりました。

頭がどれぐらいの時が一番回りやすいか、
それに合わせるためには、5mライン越えてから何かきか、
気をつけして手を返すと早い、
手の形を作ってから蹴ると伸びが全然違う、
早過ぎると壁の上の方を蹴ってしまうから沈んでしまう、
タッチターンより浅い屈曲でいいから腸腰筋の負荷が高くない、

など。

最後の方は成功率100%にできたと思います。

でも、心拍数上がってない状態で、だからなー。



ハアハア165の状態でまともにできるようになるかしら、、、(´Д｀;)



ちなみに、クイックターンとタッチターンでタイム差を測ってみたら、
センターからセンターの25mで0.5-1秒違ったかなー。
うまくいけば100mで3秒(25mプールなら)縮まるってことか！
そりゃすげーな（笑）


もっと練習しよう（笑）



帰りはランで。ちょっと遠回りして6km。

ダブルボトルポーチ、水着セットとタオルつっ込むのに
ちょうどいいです（笑）




涼しくなってきて速く＆心拍が上がりにくくなってきた。

でも身体が重い、、、

スイムあとだってのもあるけど、
実際に重い、、、。


徐々に体脂肪率は減ってきてはいるんですけどね。
ストレスが即食欲に繋がるもので、
まずストレスに感じることを減らしていかないとな。


さあ、今日はこれからスーツに身を包んで初出勤です。
新生活、楽しんできまーっす！