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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

どうしてどんどん遅くなってしまうのか涙

昨日は脳が疲れていたのでどうしようかと思ったんですが

きっと軽く体を動かした方が気持ちよく寝られると思ったので
旦那にご飯を出してから泳ぎに行きました。


特にメニューなしで、ゆっくり目に400を6本。




ゆっくり目に、って言ってもeasyな感じではなかったので、
タイム見てびっくりしたんですけど、、、

遅い、、、、


心拍もeasyのそれではない。
ほんとにeasyなときは上がっていきません。



5-6で下がってるのはちょっとレスト長かったのもあるけど
3回に1回の交互呼吸にしたからですね。
心拍は下がり、タイムは縮まります。
まあ、400mで5秒くらいのもんですが、、、


いやあ、、、、


なんで、遅くなっちゃうんですかね苦笑



6分50なんて楽々だったのに(ゾーン1の感覚)
昨日はゾーン2の天井くらいに感じましたよ。。。


1500m続く強度であるのは間違いないですど、
27分くらいかかるかなぁー。
でもゾーン3の感覚まで上げると、1500m怖くなっちゃうと思うんだよなぁ、、、。



単に疲れてて調子が悪いとかならいいけど、

もう技術的にどこかおかしくなってて
4年前とかのレベルに戻ってしまってるのかなあ。

心肺機能はともかく筋力は上がってると思うんで、
技術面なんだろな。柔軟性と可動域と。


むぎゅー、、、



なんとかせねば、、、。



そうそう、最近の傾向として、
アップ中から三角筋中部がパンパンに張って筋肉痛になります。



腕は二頭も三頭も全く使ってる感覚なし。
あ、プッシュできてないってことかな?


とりあえずグリグリもんでストレッチもして解しておきますう、、、。


さ、今日は水曜日!マスターズの日!
今日はちょっと上げて泳ぎますかな!


今日も1日頑張りまーす!
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* Category : スイム

* Comment : (2)

No Subject * by bao
アップが短くて強いのかもなぁ・・・。
私の場合、まだ可動域が上がってないのに、キャッチで力むと同じ箇所がダル重くなります。
今はハルさんのお薦めで、肩甲骨周りのストレッチ感じながらダラダラ泳ぎ始めて、Fr/Bcで800mはアップに使ってます。

Re: No Subject * by るみ
baoさん

そうだと思います〜。
常に時間が無いのでアップから普通に泳いでしまうんですよね、、、。
でも200mや400ごとにストレッチはしてます。

腕は全くだるくならないのでいいのですが、
そう言えば背中がだるくならなくなったなぁと気づきました。
広背筋使えてませんな!
明日は広背筋いしきしてみよー。

コメント









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No Subject
アップが短くて強いのかもなぁ・・・。
私の場合、まだ可動域が上がってないのに、キャッチで力むと同じ箇所がダル重くなります。
今はハルさんのお薦めで、肩甲骨周りのストレッチ感じながらダラダラ泳ぎ始めて、Fr/Bcで800mはアップに使ってます。
2018-09-13 * bao [ 編集 ]

Re: No Subject
baoさん

そうだと思います〜。
常に時間が無いのでアップから普通に泳いでしまうんですよね、、、。
でも200mや400ごとにストレッチはしてます。

腕は全くだるくならないのでいいのですが、
そう言えば背中がだるくならなくなったなぁと気づきました。
広背筋使えてませんな!
明日は広背筋いしきしてみよー。
2018-09-13 * るみ [ 編集 ]