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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

崩れた習慣をどう立て直すか

昨日は困ったことになかなか眠れませんでした、、、。

布団には22:30には入ったんですが、
結局寝たのは1:30です。

お昼、客先での会議が続き、
集中力が切れそうだったので、
普段なら絶対飲まないブラックコーヒーの大ボトルを購入、
全部飲んだのです。
カフェイン240mgって書いてましたw


おかげで最後まで集中切らさずいられたんですが、


眠れなくなりました、、、( ̄▽ ̄;)


たぶん泳げば寝られたんですが、
昨日はジム休みだったのよね、、、。


でも、コーヒーに頼るしかなかったの、、、。



夜もちゃんとした食事を取れず、
適当に済ましてしまいました。

お風呂もちょっと浸かっただけ。反復浴できず。

疲れが強くて甘いもの食べたくて、
コンビニでチョコ買って食べちゃった、、、。
甘い物は疲れを取らない、むしろ回復ビタミンのVBを消費するんだと分かっていながら、、、

眠れなくて時間があったのにストレッチもしなかった、、、

翌日のやることリストを書き出してから寝る、って習慣もサボった。



余裕がないと習慣ってすぐ崩れるなあ(。-_-。)




ここで、それに流されてストレスがない時でも崩してしまうと
せっかく構築した習慣が無くなってしまうので、

昨日は昨日!特別な日!
今日はいつもの日!

と思って、今日は普通にいつもの習慣を一つ一つこなそう。



なので、いつもどおり5時半に起きて、

さらっとバイクに乗り、




息子が遠足のキャラ弁作るの手伝って、

(またにゃんこ大戦争!(笑))



昨日サボった分も手帳書きして、
夜中発生したタスクも書き出して、

今日やることを確認したらスッキリしました(^-^)



崩れた日のことはさっさと忘れる!
今日をちゃんと過ごす!

さあ、今日もがんばろー!
早めに出勤!

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