ブログ数日おやすみしまーす

えーと、どこまで書いたっけ（笑）


昨日は朝バイクをやりました。
久しぶりにCTXCビデオでインターバル。
0.5-1.5min*13。




この短さなら、もっと上げないとだめ、ってのは分かりました（笑）



筋トレについては書きました。スクワットとランジやって
足も尻もバキバキに。




仕事で帰りが遅くなったんだけど、
珍しく旦那が帰ってきてくれていたので、
朝作ってあったご飯を食べてくれとお願いして事なきを得ました。
やはり毎朝保険はかけておかないといけない（笑）


自分もちょっとだけ食べて、
シンクの片付けだけして、プールへ。
水曜日のマスターズ。


昨日はプール強化キック強化の日でした。

25m20秒目標のキックダッシュを6本、
結構厳し目のサークルでドルフィンキックとバサロをやらされ、
プッシュアップとドッグプルで肩を痛めつけた後、
これまたそこそこ厳し目のサークルでキックプルプルスイムスイムキックキックプル。

と、スイムのみのメニューなかったで（笑）
終わったら全身プルプルやったわ（笑）



急いで帰ったらまだ起きてたからちょっと喋って
そこからやることあったんでまだ作業。





今朝は想定外のことが重ねて起こり、
ご飯も作っておけず、息子にもバタバタさせてしまいました。

諸々重なって、完全キャパオーバーです。
でもやらないわけにいかないので、
トレーニングとブログを削ります。

数日(もしかしたら月内いっぱい)やすみまーす(^-^)