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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

限られた時間は短く集中するのにぴったり

今日は5:20起きの、60分バイク。



CTCX60分流して短いFTPとレストの繰り返し。
そろそろ1本を伸ばしていかないとな(笑)

気づけばもう2019シーズンの「準備期」には入ってるんだよなー。
4月中旬の宮古島トライアスロンをターゲットにして逆算すると11月の頭が基礎期スタート。
完全に休んでいた人は、運動習慣をつけるまでに2クールぐらい準備期を置くので
9月10月は運動習慣を取り戻しましょうっていう月なんだよね(笑)

取り戻せてないわwwwwww


取り戻せるように工夫して頑張りましょ😆



今日の朝のエニタイムは筋トレじゃなくランにしました。



2分5セット。

これくらいなら出勤前にパパっとできちゃう(笑)
むしろ短い時間しかない方か集中できていいかもね。
なまじ時間あると「今日何しよ~」ってなって無駄な脳エネルギー使うわ(笑)

20分!2分-2分を5セット!

単純明快でよろしい(笑)




さ、今日も1日頑張りますー。
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