オフィスでもオートミールで午後の眠気解消

今日は久しぶりにオフィスでご飯です。

外食したり、お弁当買ってきたりするより、
コンビニで組み立てた方が好みの栄養バランスに仕上がります。

もちろんお弁当作って持ってくるのが一番いいんですけど、
ちょっと今その余裕がないのw
荷物が増えるのが嫌っていうのもあって。


サラダチキンのおかげで高タンパク質は簡単に実現できるんですけど、
なかなか難しいのが低ＧＩ食。
おにぎり一個とかにしても白米のものしかないし、
コンビニのパスタは油まみれだし、量も多い。

ってことで、オフィス食の時に活用できるのがこれです。

家からオートミールを持ってくること。




40gで計って持ってきました。




これを好きなスープに入れちゃいます。
熱湯で3分も待てばお手軽リゾットの出来上がりです。



これ1杯で充分お腹いっぱいw
食物繊維もしっかり取れます。


味が変わるから飽きないで続けられるしねー。


前の職場の時からたまにやってたんですが、
明らかに午後の眠気が違います。
低GIバンザイですw



さー、午後も頑張りまーす＼( 'ω')／ﾋｨﾔｯﾊｧｧｧｧｧｧｧｱ！！！