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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

オフィスでもオートミールで午後の眠気解消

今日は久しぶりにオフィスでご飯です。

外食したり、お弁当買ってきたりするより、
コンビニで組み立てた方が好みの栄養バランスに仕上がります。

もちろんお弁当作って持ってくるのが一番いいんですけど、
ちょっと今その余裕がないのw
荷物が増えるのが嫌っていうのもあって。


サラダチキンのおかげで高タンパク質は簡単に実現できるんですけど、
なかなか難しいのが低GI食。
おにぎり一個とかにしても白米のものしかないし、
コンビニのパスタは油まみれだし、量も多い。

ってことで、オフィス食の時に活用できるのがこれです。

家からオートミールを持ってくること。




40gで計って持ってきました。




これを好きなスープに入れちゃいます。
熱湯で3分も待てばお手軽リゾットの出来上がりです。



これ1杯で充分お腹いっぱいw
食物繊維もしっかり取れます。


味が変わるから飽きないで続けられるしねー。


前の職場の時からたまにやってたんですが、
明らかに午後の眠気が違います。
低GIバンザイですw



さー、午後も頑張りまーす\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァァァア!!!
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* Category : 料理/栄養

* Comment : (2)

* by tosichan
こんにちは。
私も4.5kgのやつを買いました。
思ったほど悪くないですね。朝晩のライスはオートミールに置き換わりました。

Re: * by るみ
tosichanさん

4.5kgいきましたか(笑)
わたくしまもなく2袋目突入です。
朝晩食べてりゃそうなりますね(笑)

美味しい食べ方まだまだ研究します(*^^*)

コメント









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こんにちは。
私も4.5kgのやつを買いました。
思ったほど悪くないですね。朝晩のライスはオートミールに置き換わりました。
2018-09-26 * tosichan [ 編集 ]

Re:
tosichanさん

4.5kgいきましたか(笑)
わたくしまもなく2袋目突入です。
朝晩食べてりゃそうなりますね(笑)

美味しい食べ方まだまだ研究します(*^^*)
2018-09-27 * るみ [ 編集 ]