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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

脳が疲労困憊、、、は、勘違い?

月末に近づいて、月次報告ラッシュなため、
息を抜く暇が一切無くなってきました( ̄▽ ̄;)

帰宅したらもうぐったり。
マスターズ行って泳げばスッキリするかなと思ってたけど、
旦那も遅くなったし土砂降りだしで
行くテンションにならなかった、、、。

こういうときこそ行った方がいいのにね。
ちょっと後悔。


でも行かなくてよかったです。
ラブトラの日曜中止決定が出てすぐボランティアさんに通知できるよう整えられた。

携帯で登録されてる方もいるので23時過ぎにメール送信なんで本来やりたくないですが
絶対ボランティアの皆さんも不安に思っていただろうから
早く出せてよかった。

申し訳ない気持ちももちろんありますし、
ここまでの準備の苦労を思うと呆然としてしまうけど、
安全が1番なので、、、どうぞ、ご理解頂ければと思います。


29日、まだ分かりませんが、
雨でも安全に開催できるよう配置や作業を見直します。





昨日はその通知作業があって寝るのがちょっと遅くなりましたので
今朝の朝練は止めておきました。6:30まで寝て睡眠時間確保。


昨日の脳の疲れと思われたものはだいぶマシになってました。

最新の脳科学では「脳は疲れない」説が有力なんですって。
脳が疲れた~ってのは勘違い。
主に目と、神経と、筋肉の疲れ。
なので、まずは目を癒し休ませるのが有効だとか。

昨日はお風呂の後ホットアイマスクをして、
目の周りの血流を促してみました。 明らかに目がパッチリ!
お昼休みにもやってみよ(^-^)



朝のエニタイム、今日は脚の日。

スクワット 60kg*5*3
ワイドスクワット 50kg*5*3
バックランジ 40kg*10(オルタネイト)*3

ランジが1番きつい(笑)
そりゃ片脚にかかってる重量だとランジが1番重いもんな。
これが尻にめちゃくちゃ効くのよー!!

20kg*2のダンベルでやってます。




しっかり腹筋使いました(笑)




さあ、今日も山ほどやることあります。
優先順位つけて片付けていこう!
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* Category : 雑記

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