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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

気持ち切り替えて10月の目標

月初めが月曜日、っての、好き( ̄▽ ̄)

さあやるぞ感が倍増するよね(笑)


朝は順当に5:30起き。
バイクに跨り、久しぶりのZwift50分。
見やすくなったワークアウトメニューを試す。




FTP Builderをまた始めてみたけど、週5日は無理だなw
まあ、ぼちぼちやろ。

初日はE2の上限4分5セット:





出勤前エニタイム筋トレはデッドリフトの日:

デッドリフト(床引き)80kg3rep3set
ワイドデッドリフト(床引き)60kg5rep3set
ルーマニアンデッドリフト60kg8rep3set

80kgは5repまで行けそうだな~。
ってことは重量上げるべきなんだろな。
次5kgアップする。



シャワー浴びても時間に余裕あり。
うむ、いいな、この20分の余裕が欲しいのよ(笑)

今月分の月間スケジュールと月間ToDoを書いてなかったので
出社して勤務時間前にやろーと思ったら、
出社したら即やることあって出来ず。

仕事以外のことやりたいときは、
出社しないで喫茶店とか行った方がいいわな。




そして月初からお仕事みっちり(笑)

こりゃ今日も残業か、と思われたが、
メンタリストDaiGoの集中法を駆使してギュッと凝縮して仕上げて定時に帰る。
やったらできるやん!


息子にご飯食べさせて&自分も軽く食べて、

19:30からラン40分(スピードスキル2分6セット)






からの、20:30からスイム40分(2100m)




月初から、4種目できた(*^^*)

ま、まあ最後のスイムはボロボロだったけどwww
間も空いてたししょうがないな(笑)





仕事は極力集中して定時で帰る!

トレーニングできる時は、集中してやる!
できない時は、諦めて休む!

それが今月の目標(笑)

スイムは大会が迫っているので、なんとか週4は泳ぐぞ!(ง •̀_•́)ง




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