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短時間で成果を出すコツが分かってきた
2018-10-02 (Tue)
5時半起きのバイク。
ひっさしぶりの2日連続(笑)
月が変わる効果はデカイなwww(リセット好き
まあ、要はラブトラが終わったからなのだけど。
結局ずっと脳の一部を支配していることがあると、
何をやってもずっと脳がマルチタスク状態にあるから
パフォーマンスは落ちてしまいますよ、ってことなのだろね。
あと、不安や弱音を書き出した、ってのも効果があった模様。
エクスプレッシブライティングって言うらしい。
たまに漏らしますが、そう言う意図もあります(^-^)
さらに、仕事で成果をあげながらも消耗しなくなってきたことも。
短時間集中、あえて何もしない時間を作ってトータルのパフォーマンスを上げる、
集中出来る姿勢、低GI。
このいずれも、メンタリストDaiGoの受け売り。
最近お気に入りです(笑)
YouTubeでよく聞いてる。
本はこれとこれを読みました。実践して効果出てるのがいくつかある。
時間は作るもの。
分かってながら全体像が見えず不安になってましたね。
10月からは変わりますよ(*^^*)
ZwiftのFTP builder2日目です。
これまたひっさしぶりの300w指定。

なんてことねぇ、と思ったけど、後半結構効いてきましたw

明日はお休みらしい。
やっちゃだめ時間が設定されてるのは面白いね。
ジョグでもしよかな(休みになってないw)

今日の朝エニタイムは脚の日。
ラックが空いてなかったのでスミスで。
スクワット 59kg5rep3set
ワイドスクワット 54kg5rep3set
ダンベルバックランジ 40kg10rep3set(alternate)
いい感じに臀筋に入りまくったwww
スミスはお尻に入るね?
骨盤が前傾しやすいってことなのかな??
しっかり汗かいたのでシャワー浴びて
スーツに着替えて
プロテイン飲みながら出勤~。
ブログは出勤の電車で書けば終わり!
いいサイクルができてきた!
極力残業しないこと。
なんつってもこれだな~。
今日も超集中術で残業なしで帰るぞ!
(夜の打ち合わせはマジでご勘弁、、、、)
ひっさしぶりの2日連続(笑)
月が変わる効果はデカイなwww(リセット好き
まあ、要はラブトラが終わったからなのだけど。
結局ずっと脳の一部を支配していることがあると、
何をやってもずっと脳がマルチタスク状態にあるから
パフォーマンスは落ちてしまいますよ、ってことなのだろね。
あと、不安や弱音を書き出した、ってのも効果があった模様。
エクスプレッシブライティングって言うらしい。
たまに漏らしますが、そう言う意図もあります(^-^)
さらに、仕事で成果をあげながらも消耗しなくなってきたことも。
短時間集中、あえて何もしない時間を作ってトータルのパフォーマンスを上げる、
集中出来る姿勢、低GI。
このいずれも、メンタリストDaiGoの受け売り。
最近お気に入りです(笑)
YouTubeでよく聞いてる。
本はこれとこれを読みました。実践して効果出てるのがいくつかある。
時間は作るもの。
分かってながら全体像が見えず不安になってましたね。
10月からは変わりますよ(*^^*)
ZwiftのFTP builder2日目です。
これまたひっさしぶりの300w指定。

なんてことねぇ、と思ったけど、後半結構効いてきましたw

明日はお休みらしい。
やっちゃだめ時間が設定されてるのは面白いね。
ジョグでもしよかな(休みになってないw)

今日の朝エニタイムは脚の日。
ラックが空いてなかったのでスミスで。
スクワット 59kg5rep3set
ワイドスクワット 54kg5rep3set
ダンベルバックランジ 40kg10rep3set(alternate)
いい感じに臀筋に入りまくったwww
スミスはお尻に入るね?
骨盤が前傾しやすいってことなのかな??
しっかり汗かいたのでシャワー浴びて
スーツに着替えて
プロテイン飲みながら出勤~。
ブログは出勤の電車で書けば終わり!
いいサイクルができてきた!
極力残業しないこと。
なんつってもこれだな~。
今日も超集中術で残業なしで帰るぞ!
(夜の打ち合わせはマジでご勘弁、、、、)
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