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オートミール主食、全く苦なく続けられる
2018-10-04 (Thu)
オートミール、2袋目突入。
デカい(笑)

これで55食分あるのかな。
毎食食べたらあっちゅー間ですね。
さすがに毎食とはいかなくて、
上司とご飯行くこともあるし、晩は主食食べなかったりしますが
朝に関してはもう100%これですね。
だって美味しいし、お腹満足だし、
むしろ食べたいもんな。
最近は毎朝これ、卵かけご飯(のオートミール版)。

朝は多少脂質取った方が良いらしいんで卵導入しました。
オートミール40g、かぶるくらいの水で浸してレンジ2分。
生卵割り入れて、めんつゆ3倍濃縮を適当にチューっと。
美味しい(≧▽≦)
卵かけご飯より好きです(笑)
お昼は、40gで計って会社にストックしてるので、
コンビニ食の時はみそ汁やスープに突っ込んでかき混ぜて3分。
リゾット、雑炊、ネコマンマ、です(笑)
めっちゃお腹いっぱいになる(笑)
血糖値の上昇が緩やかだからなのか、
午後も凄く安定してますよ。
お腹もすかないしなー。
まあ、長時間あけるの嫌なので、16時くらいにヨーグルトかナッツ食べますけどね。
毎日なんのストレスもなく、1400kcalくらいに抑えられてます。
緩やかに減ってますよ~。
無くなったら、多分これをリピします。
粒が大きくて、少し芯が残って、食べごたえがある。
問題は客先の日だな~( ̄▽ ̄;)
まあ、食堂でご飯いりませんって断って、
味噌汁に入れるかな(笑)
デカい(笑)

これで55食分あるのかな。
毎食食べたらあっちゅー間ですね。
さすがに毎食とはいかなくて、
上司とご飯行くこともあるし、晩は主食食べなかったりしますが
朝に関してはもう100%これですね。
だって美味しいし、お腹満足だし、
むしろ食べたいもんな。
最近は毎朝これ、卵かけご飯(のオートミール版)。

朝は多少脂質取った方が良いらしいんで卵導入しました。
オートミール40g、かぶるくらいの水で浸してレンジ2分。
生卵割り入れて、めんつゆ3倍濃縮を適当にチューっと。
美味しい(≧▽≦)
卵かけご飯より好きです(笑)
お昼は、40gで計って会社にストックしてるので、
コンビニ食の時はみそ汁やスープに突っ込んでかき混ぜて3分。
リゾット、雑炊、ネコマンマ、です(笑)
めっちゃお腹いっぱいになる(笑)
血糖値の上昇が緩やかだからなのか、
午後も凄く安定してますよ。
お腹もすかないしなー。
まあ、長時間あけるの嫌なので、16時くらいにヨーグルトかナッツ食べますけどね。
毎日なんのストレスもなく、1400kcalくらいに抑えられてます。
緩やかに減ってますよ~。
無くなったら、多分これをリピします。
粒が大きくて、少し芯が残って、食べごたえがある。
問題は客先の日だな~( ̄▽ ̄;)
まあ、食堂でご飯いりませんって断って、
味噌汁に入れるかな(笑)
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