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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

オートミール主食、全く苦なく続けられる

オートミール、2袋目突入。
デカい(笑)



これで55食分あるのかな。
毎食食べたらあっちゅー間ですね。


さすがに毎食とはいかなくて、
上司とご飯行くこともあるし、晩は主食食べなかったりしますが
朝に関してはもう100%これですね。

だって美味しいし、お腹満足だし、
むしろ食べたいもんな。


最近は毎朝これ、卵かけご飯(のオートミール版)。



朝は多少脂質取った方が良いらしいんで卵導入しました。

オートミール40g、かぶるくらいの水で浸してレンジ2分。
生卵割り入れて、めんつゆ3倍濃縮を適当にチューっと。

美味しい(≧▽≦)

卵かけご飯より好きです(笑)




お昼は、40gで計って会社にストックしてるので、
コンビニ食の時はみそ汁やスープに突っ込んでかき混ぜて3分。
リゾット、雑炊、ネコマンマ、です(笑)
めっちゃお腹いっぱいになる(笑)

血糖値の上昇が緩やかだからなのか、
午後も凄く安定してますよ。
お腹もすかないしなー。

まあ、長時間あけるの嫌なので、16時くらいにヨーグルトかナッツ食べますけどね。



毎日なんのストレスもなく、1400kcalくらいに抑えられてます。
緩やかに減ってますよ~。



無くなったら、多分これをリピします。
粒が大きくて、少し芯が残って、食べごたえがある。





問題は客先の日だな~( ̄▽ ̄;)
まあ、食堂でご飯いりませんって断って、
味噌汁に入れるかな(笑)

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* Category : 料理/栄養

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