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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

少しずつでも成長を感じ喜ぶ(*^^*)

おっかしいなー、目覚めて時計みたら4時だったのに、


次見たら6時だったんだよねー(笑)


飛び起きたわ!!!(笑)


Zwift FTP builder 2週目2日目、strength。
70分やる時間はなかったので、間の10分レストを飛ばした。



特に影響なし。

トップに上げると異音がするということに気付く。
めったにトップになんてしないからなぁ。

全く外乗ってないけど、そろそろメンテしよかな。


前回は最後の方は腸腰筋にビシビシ来てた気がするけど、
今回は全くなかった。
今回の方が上げてないということもないのだけどな?
ちょっと強くなってきたかな(*^^*)



朝エニタイムはスクワットの日。
ラック空いてなかったのでスミスで。

というか、スクワットはスミスの方がいいかもしれない気がしてきたぞ。


スクワットはそのまま、
ワイドスクワットを前回から5kgアップ、
バックランジは4kgアップ。




朝から男らしい声を上げまくったw

ラックのお兄さんもデッドリフト120kg挙げて唸りまくってたから、
朝から肉肉しいエニタイム風景でした(笑)


今日はお尻効きまくり!
バーベルだとつい前に流れて大腿四頭筋を使いがちなんだけど、
スミスは立ち位置を調整すれば流れようがないので
しっかりお尻に効いてくれる。

まあ、腹筋が入ってきたってのもあるかな!
ハンギングレッグレイズが効いてるぞw


ちょっとずつでも成長を感じられて嬉しいな(*^^*)

このためにトレーニングしてるようなもんだもんね!
レースはおまけなのだ(笑)


さあ、今日は結構大事な仕事です。
スクワットで気合い入れときましたw


頑張りまーす(ง •̀_•́)ง




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