ベンチの重量が上がってきたぞ(どこへ行く)

今朝はオフ。

月-木トレーニングできてれば金曜はオフにしようと決めてたし
昨日お酒飲んだしなー。

ビール2杯(小さいジョッキ)とチューハイ1杯飲んだだけで
翌日しんどいという、、、(￣▽￣;)
飲んでる最中は気分いいんですけどねー。

やっぱり私はお酒はダメだな。
乾杯だけしたらお茶にしよ（笑）



脚はオフだけど上半身は疲れてないので筋トレは上半身。



ベンチプレス、42.5kgが楽に挙がるw

40kgも5回3セットできず5-4-3とかでずーっと上げられなかったので
ベンチプレスはもう維持なんだなーって思ってたけど、
上がるやん（笑）

次回45kgに上げます(^-^)

そしてどんどんガタイがよくなっていく（笑）
いいの別にwなんの問題もないわw


ケーブルプルもちょっと重量アップ。
下背入ったー(p`･ω･´q)



うん、今週のサイクルよかったな！
だいたい4分割(デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、腹筋)にしてるんだけど、
この順でやると平日のバイク練習とで木曜金曜には脚がヘロヘロになるのだ。
そこで休ませて胸と腹に来るからそう影響なくできる。

暫くこれでいってみよう。



さあ、金曜日だー。
今日頑張ったらおやすみ。


爆買いした荷物、開けたい（笑）