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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ここに来て疲れが爆発

昨日は10時まで寝たので
トレーニングは夕方に回しました。

Zwift FTP builder 2周目4日目




久しぶりにしっかり負荷かけた気がする。
終わったら腸腰筋と中殿筋がダルダル、、、

これでヒーヒー言ってたらこの後どうなるんだ(笑)


と思ったら、負荷的にはこれが一番高いメニユーでした。
強度は上がっていくんだけど。





終わって即スイム。



全くキックができん(笑)
脚(というか腸腰筋)が死んでいる(笑)


しょうがないのでほぼ浮かせて合わせるだけにして泳ぐ。
当然プルの負荷は高くなる、けど、キックをしないと運動負荷は下がる。

しんどくならずに長い距離泳げてしまう。
でもプルの筋持久力が持たないから後半の落ちが大きいかもな。


500mは2本とも8:15くらいでちょうどいいペース。
前日と比較して心拍数が5低いのはキックをしてないからか?
いや、水温かな。




帰ったらもうしんどくてしんどくて、
先に寝るわ、、、と1人で寝室へ。

ブログを書くこともままならず、即落ち(21:00くらい)。



朝おきるだうから、朝やりたかったことをやろう、と思っていたら、



なんと8時まで寝てしまったwww(11時間睡眠)
なんなんだwww
どうなってるんだwww


ここにきていろんな疲れが爆発しているのか???
これは抗わずに従って寝るべきなのか???


暫く様子を見ます( ̄▽ ̄;)


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