ここに来て疲れが爆発

昨日は10時まで寝たので
トレーニングは夕方に回しました。

Zwift FTP builder 2周目4日目




久しぶりにしっかり負荷かけた気がする。
終わったら腸腰筋と中殿筋がダルダル、、、

これでヒーヒー言ってたらこの後どうなるんだ（笑）


と思ったら、負荷的にはこれが一番高いメニユーでした。
強度は上がっていくんだけど。





終わって即スイム。



全くキックができん（笑）
脚(というか腸腰筋)が死んでいる（笑）


しょうがないのでほぼ浮かせて合わせるだけにして泳ぐ。
当然プルの負荷は高くなる、けど、キックをしないと運動負荷は下がる。

しんどくならずに長い距離泳げてしまう。
でもプルの筋持久力が持たないから後半の落ちが大きいかもな。


500mは2本とも8:15くらいでちょうどいいペース。
前日と比較して心拍数が5低いのはキックをしてないからか？
いや、水温かな。




帰ったらもうしんどくてしんどくて、
先に寝るわ、、、と1人で寝室へ。

ブログを書くこともままならず、即落ち(21:00くらい)。



朝おきるだうから、朝やりたかったことをやろう、と思っていたら、



なんと8時まで寝てしまったwww(11時間睡眠)
なんなんだwww
どうなってるんだwww


ここにきていろんな疲れが爆発しているのか？？？
これは抗わずに従って寝るべきなのか？？？


暫く様子を見ます(￣▽￣;)