あれっ、なにこの絶不調( °_° )

30分だけ泳いどこー、とスイム。


泳ぎ始め25mで分かる絶不調www
何これwww


揉みしだいた大円筋ではなく(笑)、
脚です脚、というか腸腰筋。

めちゃくちゃ重だるくてまともに動いてくれず、
キックほぼ出来ず。
よって脚沈み、進まず(笑)


まあそれでもいつもとタイム変わらなかったから
大円筋の方は効果あった気もするが(笑)


あららら、
こりゃまずい。
バイクやりすぎたか。


帰ってTrainingPeaks見たらこんなん出てた。




追加の休み取りなさいって。
ありゃ、そんなに計画以上積んでたっけか。

先週は、550TSS。
この時期としては多いし、日曜これくらいやるなら月曜はレスト入れなあかんのだろうね。




今朝起きても数値は変わってなかったし、
実際疲労感も大きかったので朝練やめて寝ました。

多分免疫力も下がってるから風邪気を付けないとな、、、。


今日は潔くオフにします。