25mのベストが出たー！(たぶんw)

水曜マスターズスイム～。

コーチに無事マスターズ水泳大会デビューを報告(^-^)

次はいつかなー。
多分100とか200には出ない気がするので、
またきっと1500とか800ですよ(笑)



今日のメニューは、そんなロング専門の私が普段全くしない練習スプリント練習でした。
25m、どころか12.5mとか、、、

あっ、その前に今日生まれて初めてやったことがあります！


これ！これ買ったの！フィン！



どれ買えばいいか分かんないから、ハルさんと同じやつ(笑)

お前程度がハルさんと同じやつ買うなんて
おこがましいわ的な笑いが聞こえてきそうですが(笑)


いやーとりあえず今日だけでは使い方がよくわかりませんでした(￣▽￣;)ﾑｽﾞｲ

マスターズ終わってからハマちゃんに教えてもらって、
ちょっとだけ扱い方がわかったかな。
もう完全に筋トレ！
25メートル1本でめちゃくちゃしんどい！！

これ使ってたらキック強くなるやろなぁ。
コーチもこれいいですよって言ってたから、
めっちゃしんどいけど信じて使い続けてみます。
キック強くしたんねんっ！！



そして今日のメイン練習、25m8本3セット。

1セット目。
12.5ハード、12.5イージー、
その逆、
を3セット。

2セット目。
20mハード、5m流し、
その逆、
を3セット。

正直、

「なんの効果があるか分からん！！！(笑)」

けど、2セット目はもう16秒台連発。
あれ？明らかに速くなってますけどwww

スプリント練習って、即速くなるんだね( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ


3セット目、
ドルフィン5回ハードだけ、
ドルフィン5回ハードに3かきハードだけ、
5かき、7かき、12.5mハード、イージー。
で、ラストはタイム計測、でした。

同じくらいのタイムの女子とレース。
同着で15.8秒でした！

うおおお、15秒台！！！
たぶん初めてや！！！
べ、ベストちゃうん？？？

コーチ「その泳ぎができたら50m32秒台出ます」

意味わからん、、、今頑張って36秒やねんけど、、、
ターンパーフェクトでも35秒やろ、、、

32秒台、、、(うっとり)



しんどかったけど、
すぐ効果がでる練習だってことが分かりました。
25m(12.5mダッシュ+流し）8本3セット、1分サークル。

24分で終わる練習、たまにやってみるか、、、、



おもろかった(^-^)



帰ったら22:30でまだ風呂入ってないウチのメンズ達にキレ、
1時間近くいいあいになりましけど、、、(#｀-_ゝ-)ﾋﾟｷ



とりあえず、明日明後日、Switch取り上げです。



さあ、明日から11月！！
なんだかんだでバタバタのままスタートですが、
明日朝ちゃんと計画立ててやっていぎーす！！


あ、フィンはこれです(*^^*)

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11月は3種目ともスピードアップの月！
ダッシュいっぱいいれる予定ですー！