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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

幸せだなと感じやすい生活をする

日曜日はいつも本屋併設カフェに行って気になっている本を3冊読みます。

まず目次を眺めて、何が書かれているかを想像します。
目次を読むのに10分くらいかけてるかも。
その上で、自分が知りたい、深めたい、拡げたい知識と合致することが書かれている部分だけ読みます。

これもメンタリストDaiGoから学んだ読書術のひとつなのですが、
これ、とてもいいです。

本文を読み飛ばし「速読」しても1回で記憶に残り、使える知識にする読書術。

これはまた改めて。




昨日読んだうちの1冊は、これでした。
パレオな男、鈴木祐さんの「最高の体調」



いやー、これはね、あらゆる社会人が読むべき本ですよ(笑)

「健康って何」ってとこからひっくり返されます。



読まなくていい部分は見当たらないくらいでしたが、
まあ私は今ストレスがない生活を送っているので
ストレスマネジメントに関するところは読み飛ばしました。

ストレス溜まってきたら読み返そう(笑)


腸内細菌と仲良くしよう、の項はとても興味深く、
隅々まで読みました。

菌活、発酵食品、食物繊維。
取ろう取ろうと言われてもイマイチよく分かってなかったのですが、
腸内細菌がいかに人間の免疫力に寄与しており
抗菌生活によって減らしてしまっているのか、
どうすれば増やし維持することができるのか、

知ると、実践しようと思いますねぇ(笑)

今朝もちゃんとブルーベリーとヨーグルト食べてきました(笑)(単純w)

買ってあんまり飲んでなかった難消化性デキストリン、
コーヒーに入れだしたし(笑)




友人やコミュニティと触れ合うことの効用、
自然と触れ合うことかいかにメリットがあるか、
睡眠の質を上げるのに簡単に出来る行動など、
日々の活動に即反映したいなと思えることが山ほど書いてましたね。
それぞれ全然大変じゃないしね。



最後の方に書かれていたことですごく納得したのが、
人が何に幸せと感じやすいかということ。

これが分かって日々の生活の中に少しずつでも組み入れていけば
毎日幸せと感じながら生きていけるんですよ(笑)
幸せすぎませんか(笑)


4つあります。
・自由にコントロールできること
・仕事や人間関係が多彩で変化に富んでいること
・適度に難しいことをやっているということ
・誰かの役に立っていると感じること

だそうです。
この中でも、「誰かの役にたっていると感じること」がダントツで幸福感につながるそうです。


なるほどなぁと思ったのが私の今の仕事の環境。

コンサルタントにもいろいろあるんですが、
私がアドバイスさせて頂いているのは経営層ではなくもっと現場のリーダークラスの方が対象で、
もやっとしていたことを見える化してあげるなど
感覚的に効果を感じやすいことなのです。
なので、お話する度にクリア感が伝わってくるし、
わかりやすい感謝の言葉をいただくこともあります。

かつ、一か月前には確実に難しいと思っていた仕事でした。
日によって様々な方とお話するし、
仕事の進め方はコントローラブルな状況です。


ああ、この仕事が、今の私の多幸感を作っているのだな、と確認できました。

これからも難しいことにチャレンジして、
感謝の言葉を頂けるように頑張ろう。




仕事以外でもそう。
息子の成長の役に立つ声掛けができているか?自分の都合いい内容に留まってないか。
かつ、息子にとって幸福感を感じられるコントロール部分を残しているか?
ありがとうと言っているか、言われているか。
息子の学習等は適度にチャレンジングに組み立てているか。

そんな所に気をつけながら日々を組み立てると、

なんだか、日々幸せだな(*˘︶˘*).。.:*♡

な生活を送ったり送らせたりできるんじゃないかな。



「最高な体調」を実現する要素のひとつ、多幸感。
なんのサプリを取ることもなく、
今から実践できる体調アップ方法(笑)


ちなみに、ブログを書くのも
「誰かの役に立っている(かもしれない)」幸福感に寄与する行動です。

なので、たまに「役に立ってます」って声を頂くと

幸せ(*˘︶˘*).。.:*♡

お待ちしてまーっす(笑)


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* Category : 心理学

* Comment : (2)

* by ドゥーリンダルテ
いつも話題が豊富で大変興味深く読ませていただいてます。凄く役に立ってますよ〰(^○^)

Re: * by るみ
ドゥーリンダルテさん

ありがとうございます(*^^*)

話題があっちゃこっちゃいきますが(笑)
摘んでお読みくださいませ(≧▽≦)

コメント









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いつも話題が豊富で大変興味深く読ませていただいてます。凄く役に立ってますよ〰(^○^)
2018-11-05 * ドゥーリンダルテ [ 編集 ]

Re:
ドゥーリンダルテさん

ありがとうございます(*^^*)

話題があっちゃこっちゃいきますが(笑)
摘んでお読みくださいませ(≧▽≦)
2018-11-06 * るみ [ 編集 ]