90kg挙げてから出勤する自分が好きw

朝のエニタイム。

週の頭はデッドリフトからスタート(^-^)


腰を傷めず背中に負荷をかける、という理由で
最近デッドリフトはハーフです。

床引きしないと股関節伸展筋群には効かないと思うので、
床引きやクリーンは別の日にやらないとな。
重量軽くして。


ハーフにすると90kg5repは挙がります。
次5kgアップしてもいいかも？な感じでした。

ハーフデッドリフト 90kg*5rep*3set
ハーフスモウデッドリフト 90kg*5rep*3set
ケーブルプル(ロープ) 30kg*8rep*3set



今日はちょっとミスったなーってのが、
ショートパンツにしちゃったこと。


立派な大腿四頭筋＆ハムストやろ(笑)


スカートの下に履いて家を出るのにショートパンツが都合いいんだけど、
デッドリフトの日はショートパンツはだめだね。

シャフトで擦って腿が真っ赤になっちゃいました(￣▽￣;)



今日もいい感じに背中入りました(≧▽≦)
目がシャキーっとしたぞ～。

へへ、90kg挙げて、スーツに着替えて出勤する自分が好きだ(笑)


今週も頑張りまーっすεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ


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