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ゾーンを意識してリカバリースイム
2018-11-06 (Tue)
今週はリカバリー週です。
TrainingPeaksさんいわく、6時間くらい。

内容も、イージーなものか、短くピリッとなものだけです。
昨日のスイムはこんなメニュー。

最後のフィン以外、全部なぞってやってみました。
これまでもメニューをなぞったことはあったけど、
ゾーンまで従ったことは無かった(笑)
私のスイムのゾーン設定はこう。
LT1'32(1500mTTのアベレージペース)

ってか、1500mTT、1'32なのかよ!!!(笑)
それでよく大会の場で25分で泳ぎ切ったって満足してるもんだわ(^◇^;)
やってみて思ったけど、ゾーン2のペースで泳ぐって、無理だわ( ̄▽ ̄;)
沈んじゃう、、、( ̄▽ ̄;)
めっちゃイージー、な感覚で1:47くらい。
ターンものーんびりまわって。

なので、ゾーン分布は沿いませんでした。
まあでも、それくらいゆっくり泳ごうという感覚で泳いだおかげで
いい感じに疲労が抜けましたぞ(*^^*)

心拍ゾーンはほぼ2でした。

水温が高いから1にはあんまりなんない。
背泳ぎは余裕でゾーン1ペース(笑)
そういや最近背泳ぎ入れてないな!
アップではちゃんと背泳ぎ入れて肩甲骨動かそう。
今週は水曜マスターズは用事があっていけないので、
いけそうなら今日も泳ぐ予定です。
昨日のデッドリフト90kgで背中バキってますけども(笑)
大阪は雨模様の火曜日です。
今日も1日がんばりまーす!
ポチッと応援宜しくお願いします(*^^*)



TrainingPeaksさんいわく、6時間くらい。

内容も、イージーなものか、短くピリッとなものだけです。
昨日のスイムはこんなメニュー。

最後のフィン以外、全部なぞってやってみました。
これまでもメニューをなぞったことはあったけど、
ゾーンまで従ったことは無かった(笑)
私のスイムのゾーン設定はこう。
LT1'32(1500mTTのアベレージペース)

ってか、1500mTT、1'32なのかよ!!!(笑)
それでよく大会の場で25分で泳ぎ切ったって満足してるもんだわ(^◇^;)
やってみて思ったけど、ゾーン2のペースで泳ぐって、無理だわ( ̄▽ ̄;)
沈んじゃう、、、( ̄▽ ̄;)
めっちゃイージー、な感覚で1:47くらい。
ターンものーんびりまわって。

なので、ゾーン分布は沿いませんでした。
まあでも、それくらいゆっくり泳ごうという感覚で泳いだおかげで
いい感じに疲労が抜けましたぞ(*^^*)

心拍ゾーンはほぼ2でした。

水温が高いから1にはあんまりなんない。
背泳ぎは余裕でゾーン1ペース(笑)
そういや最近背泳ぎ入れてないな!
アップではちゃんと背泳ぎ入れて肩甲骨動かそう。
今週は水曜マスターズは用事があっていけないので、
いけそうなら今日も泳ぐ予定です。
昨日のデッドリフト90kgで背中バキってますけども(笑)
大阪は雨模様の火曜日です。
今日も1日がんばりまーす!
ポチッと応援宜しくお願いします(*^^*)



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