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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ゾーンを意識してリカバリースイム

今週はリカバリー週です。

TrainingPeaksさんいわく、6時間くらい。




内容も、イージーなものか、短くピリッとなものだけです。


昨日のスイムはこんなメニュー。



最後のフィン以外、全部なぞってやってみました。
これまでもメニューをなぞったことはあったけど、
ゾーンまで従ったことは無かった(笑)


私のスイムのゾーン設定はこう。
LT1'32(1500mTTのアベレージペース)



ってか、1500mTT、1'32なのかよ!!!(笑)
それでよく大会の場で25分で泳ぎ切ったって満足してるもんだわ(^◇^;)


やってみて思ったけど、ゾーン2のペースで泳ぐって、無理だわ( ̄▽ ̄;)
沈んじゃう、、、( ̄▽ ̄;)
めっちゃイージー、な感覚で1:47くらい。
ターンものーんびりまわって。




なので、ゾーン分布は沿いませんでした。
まあでも、それくらいゆっくり泳ごうという感覚で泳いだおかげで
いい感じに疲労が抜けましたぞ(*^^*)




心拍ゾーンはほぼ2でした。



水温が高いから1にはあんまりなんない。



背泳ぎは余裕でゾーン1ペース(笑)
そういや最近背泳ぎ入れてないな!
アップではちゃんと背泳ぎ入れて肩甲骨動かそう。




今週は水曜マスターズは用事があっていけないので、
いけそうなら今日も泳ぐ予定です。


昨日のデッドリフト90kgで背中バキってますけども(笑)



大阪は雨模様の火曜日です。
今日も1日がんばりまーす!

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