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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

胸板の厚い男性は超セクシー(*^^*)ベンチプレスを是非!是非!(笑)

腸腰筋に土日のバイクの疲労がちょっとあるので、
朝練は休んで夜に。

筋トレも上半身にしました。

ベンチプレスはラックがあいてなかったので、久しぶりにスミスで。

ベンチプレス 44kg*5*3
ダンベルフライ 12kg左右*5*3
チンアップ 3*3


スミスのベンチプレスは狙ったところに入るからいいなあ。
競技力アップに繋がるのはバーベルなんでしょうけど、
強化したいところが明確ならスミスもいいかもなと思ったぞ。

ただ、私の場合大胸筋や上腕ではなく、
アーチを作って負荷かけることで背中や腹筋群や臀筋に効かせようとしているので、
大胸筋目的の人とはちょっと見方が違うかもですか。
(ランのフォーム改善にめちゃくちゃイイ)


最近はお尻も浮かせてますからねー。
これがまたお尻に効くのよ!!!(笑)


今日のタンクトップはノーブランド。
タンクトップコレクション、まだまだあるで(笑)




ベンチプレスと言えば、昨日発見がありまして。

YouTubeでBritain's Got Talentを見てたら
適度にマッチョなイケメン男性5人が白シャツで踊ってるのがあって、
それがもうセクシーセクシー(笑)
女子は満場一致で好きですよねってwww

5回くらい見ちゃったwww(オバハン丸出しw)



いやーーーーー、大胸筋が鍛えられてる男性はほんとセクシーだわ!
脱がなくてもシャツ羽織ってるだけで充分色っぽい。



男性の皆さん、是非ベンチプレスを!!!

是非!何卒!お願いします!!(煩悩だけで書いているw)



腹筋より大胸筋だわ、、、
腹筋割れてるより大胸筋の隆起!!!これ!!



キャー!セクシー!!!




さあ、煩悩引っ込めてお仕事いこ(笑)


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* Category : 筋トレ

* Comment : (2)

No Subject * by まー
はじめまして。いつも貴重な情報をありがとうございます。
オカン商店で買わせてもらいました超音波治療器は秀逸でしたよ。
YouTubeで筋肉といえば”みんなで筋肉体操”ですね。
「筋肉は裏切らない!」は今年の流行語大賞にもノミネートされましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
あと5秒しか出来ません!
出し切る!
自分に甘えない!

Re: No Subject * by るみ
まーさん

はじめまして!コメントありがとうございます(*^^*)
超音波治療器、故障系の痛みがある時だけでなく、
張りが強い時や筋肉痛の強い時にも効果あるので
重宝しております(≧▽≦)

筋肉体操、話題なんですってね〜。
テレビ一切見ないので、YouTubeで2つほど見ただけですが、
「やるな!NHK!(笑)」って思いましたね〜。

流行語大賞かー(笑)
トレーニーみんなで組織票で選んでもらえるならやりたいですね(笑)

でも、、、周りに女子トレーニーは一切おりませんので、
筋トレが流行ってる感は全く感じてなかったりします(笑)

コメント









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No Subject
はじめまして。いつも貴重な情報をありがとうございます。
オカン商店で買わせてもらいました超音波治療器は秀逸でしたよ。
YouTubeで筋肉といえば”みんなで筋肉体操”ですね。
「筋肉は裏切らない!」は今年の流行語大賞にもノミネートされましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
あと5秒しか出来ません!
出し切る!
自分に甘えない!
2018-11-14 * まー [ 編集 ]

Re: No Subject
まーさん

はじめまして!コメントありがとうございます(*^^*)
超音波治療器、故障系の痛みがある時だけでなく、
張りが強い時や筋肉痛の強い時にも効果あるので
重宝しております(≧▽≦)

筋肉体操、話題なんですってね〜。
テレビ一切見ないので、YouTubeで2つほど見ただけですが、
「やるな!NHK!(笑)」って思いましたね〜。

流行語大賞かー(笑)
トレーニーみんなで組織票で選んでもらえるならやりたいですね(笑)

でも、、、周りに女子トレーニーは一切おりませんので、
筋トレが流行ってる感は全く感じてなかったりします(笑)
2018-11-15 * るみ [ 編集 ]