同じ平均ペースでも10月までの練習とは違う！

今日は初の試み、


休憩時間にスイムに行ってみる


をやってみた(笑)
ちゃんと移動含め60分に収めてるし社内規定的にダメなわけではないが、
若干の後ろめたさが文字の大きさに現れとるw

でも、来月から昼エニタイムとかもやるつもり(￣▽￣)



休憩時間にやる運動としては、スイムはいいな！
とにかく必要な物が少ないから、カバンの底に入れておけばすぐ行けるもの！
化粧しなおしがめんどくさいけど、もともとスッピンに見えない程度にしかしてないので、3分です3分(笑)

昼休みはスイムか筋トレだな、うん。
カバンに水着セット常備やな。



リラックススイムで午後だらっとなるのも困るし
追い込みまくって倦怠感で眠くなると困るので
その中間でした。


アップ 400(fr-bc交互)
キック 50*6(bt-fr交互）
プル 50*6(行きスカーリング帰りプル）
メイン 50*6(1'00)
メイン 100*4(1'45→2'00)
ダウン 100

数人入ってたので狙い通りとは行かず。
お昼はお昼で難しいな(￣▽￣;)


50は2キックだと40は出ないってことが分かった(笑)
41がやっとだ～。
逆に6キックで40秒は心肺キツいけどプルはハードってわけでもない。
むむ、これは難しいぞ。
何を目的として、どこを狙って、どんな練習をするのか。
再考やな。


100は1'45サークルの1'30揃え、は思ってたより難しかった(笑)
というか、無理だった(笑)
集中しないと15秒レストでは1'30は出ん！(笑)

んー、50と100の日は分けるか、、、(￣▽￣;)




背泳入れたりしてるんで1'40平均になってますが、
10月までやってた練習と違ってちゃんと平均線から上下があります。




ちゃんとメリハリつけて練習せんとな！
まずは目的の再定義しよ。



ちなみに、スイム後はめちゃくちゃ集中して仕事出来ました。
午後はいつも集中切れがちなのに。

絶対トータルで見たらプラスやで、休憩時間の運動。
できる環境な方はお試しあれ。



試行錯誤しながら仕事の効率アップをはかっております。
「ついでに」トレーニングしてるだけですから！ええ！(笑)

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