ベンチプレスするとランフォームが良くなる！！(だから、皆やろう！笑)

今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、
Facebookで笑われまくってますがww


いやいや、男性の厚い胸板、セクシーやん！！
疑いのない事実やん！！(笑)(いや好みだろw)



でも朝のエニタイムには、いないんだよ、、、(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ


いやいや、いいんだ！
その代わりラックかスミスが必ずあいてるのだ！
見るためじゃなくやるために行ってるのだから！(笑)



コホンw



夜ラン！
スピードスキル、90秒-90秒を6セット。

速い速い(笑)



しかもねー、余裕があったのですよ！！！
いつもピッチ205くらいのところ190で抑えてるから。
ストライド115くらい。

余裕の理由は明らか。

今朝のベンチプレスです！(推し笑)

腰～背中のアーチ、と、腹圧。
あと今日は腕の振りがよかったです。
これはダンベルフライかな。小胸筋のストレッチ。


ほーら、ベンチプレスやる理由ができたでしょwww

八田さんも「重さは速さ」って言ってますし！！



厚い胸板+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟｳｯﾄﾘ


、、、、、、ﾊｯฅ(º ﾛ º ฅ)


またなんか漏れてたわwいかんいかんw



そんな誰かの嗜好はさておき！！(笑)


ベンチプレスは持久系アスリートにもメリットがあると思います。
私は、アーチを作るベンチプレスのおかげで、
みぞおちから脚が生えている、の感覚がつかめました。

膝関節の屈曲で脚が巻きあがるとハムを使うけど、
股関節の伸展で脚が巻きあがると臀筋を使う。
ハムは疲労しやすくよく攣りますが、臀筋はもちます。


面白いですよ、筋トレ(*^_^*)

トライアスリートの皆さんもスイムのついでにトレーニングルームを覗いてみませんこと？

あ、でも、最初1回でも2回でもいいんで、
パーソナルを受けてくださいませ（^人^）



こういうのもステマというのか、、、？(笑)


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