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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ベンチプレスするとランフォームが良くなる!!(だから、皆やろう!笑)

今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、
Facebookで笑われまくってますがww


いやいや、男性の厚い胸板、セクシーやん!!
疑いのない事実やん!!(笑)(いや好みだろw)



でも朝のエニタイムには、いないんだよ、、、(´・ω・`)ションボリ


いやいや、いいんだ!
その代わりラックかスミスが必ずあいてるのだ!
見るためじゃなくやるために行ってるのだから!(笑)



コホンw



夜ラン!
スピードスキル、90秒-90秒を6セット。

速い速い(笑)



しかもねー、余裕があったのですよ!!!
いつもピッチ205くらいのところ190で抑えてるから。
ストライド115くらい。

余裕の理由は明らか。

今朝のベンチプレスです!(推し笑)

腰~背中のアーチ、と、腹圧。
あと今日は腕の振りがよかったです。
これはダンベルフライかな。小胸筋のストレッチ。


ほーら、ベンチプレスやる理由ができたでしょwww

八田さんも「重さは速さ」って言ってますし!!



厚い胸板+.(∗ ˊωˋ ∗).+゚ウットリ


、、、、、、ハッฅ(º ロ º ฅ)


またなんか漏れてたわwいかんいかんw



そんな誰かの嗜好はさておき!!(笑)


ベンチプレスは持久系アスリートにもメリットがあると思います。
私は、アーチを作るベンチプレスのおかげで、
みぞおちから脚が生えている、の感覚がつかめました。

膝関節の屈曲で脚が巻きあがるとハムを使うけど、
股関節の伸展で脚が巻きあがると臀筋を使う。
ハムは疲労しやすくよく攣りますが、臀筋はもちます。


面白いですよ、筋トレ(*^_^*)

トライアスリートの皆さんもスイムのついでにトレーニングルームを覗いてみませんこと?

あ、でも、最初1回でも2回でもいいんで、
パーソナルを受けてくださいませ(^人^)



こういうのもステマというのか、、、?(笑)


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